DOPAMIN STACKING.

Wir stapeln Reize, Aktivitäten und/oder Substanzen die unseren Dopaminspiegel pushen (z.B. Musik hören, Essen, Handy scrollen beim Training) bis uns "normale" Tätigkeiten so langweilen, dass wir keinen Bock drauf haben.

Weniger Aufmerksamkeitsspanne, unsere Rezeptoren stumpfen ab und wir fühlen uns immer öfter "leer" wenn wir nicht das maximale Vergnügen für unser Gehirn bereitstellen.

Die Sensibilität unseres Gehirns sinkt - wir fühlen uns oft antriebslos und unmotiviert. Haben ingesamt weniger Lebensfreude wenn diese extremen Reize ausbleiben...

ABER wir haben es in der Hand das zu ändern! 🫶🏼

Wie immer beginnt es mit dem richtigen Bewusstsein und da diven wir in dieser Folge auf jeden Fall deep ✨

Findet ihr euch in dem einen oder anderen Punkt wieder? Schreibt es mir in die Kommentare 💌

"Früher oder später werden die Menschen bemerken, dass ich eigentlich gar nicht kompetent bin..."

Wenn du solche oder ähnliche Gedanken kennst: Welcome to Imposter-Syndrom! 🌚

Es beschreibt ein psychologisches Phänomen, bei dem trotz nachweisbarer Erfolge die eigenen Leistungen immer wieder unterschätzt werden und die ständige Angst besteht, als „Betrüger:in“ entlarvt zu werden. Das bedeutet man führt seine Erfolge eher auf Glück, Timing oder Beziehungen zurück statt auf die eigene Leistung/Kompetenz.

Es ist KEIN offizielles Krankheitsbild, mehr ein "Selbstkonzept", kann aber zu Stress, Burnout und allgemein hoher Unzufriedenheit führen - deswegen schauen wir doch, wie wir hier die Karten im Kopf neu würfeln können 🫶🏼

Hier gibt's eine Erklärung, meine Erfahrung damit und Einblicke die vielleicht der einen oder anderen Person helfen können sich selbst besser zu verstehen und damit auch zukünftig besser damit umzugehen ✨

Lasst mich gerne wissen ob euch der eine oder andere Gedanke bekannt vorkommt und was eure Erfahrungen damit sind 💌

Egal an welchem Punkt wir stehen, ob wir 20, 40, 60 oder 80 Jahre alt sind - wir haben es immer in der Hand wie und mit wem wir unsere Zeit verbringen.

Manchmal fühlt es sich vielleicht an als würde man feststecken .

Als könnte man weder vor noch zurück, weil das Leben eben "so ist wie es ist"...

Aber in Wahrheit ist es das was WIR daraus machen und vielleicht hilft schon einer dieser 8 kleinen Gedanken um das zu realisieren. Um einen durchschnittlichen Dienstag ein bisschen besser zu machen und das Leben in Summe ein bisschen leichter 🫶🏼

Schreibt mir sehr gerne was ihr dazu denkt, ob ihr den Punkten was abgewinnen könnt oder vielleicht auch ganz anderer Meinung seid und lasst gerne ein bisschen Liebe & ein kostenloses Abo da 💌

"Wie bleibe ich motiviert?"

"Wie schafft man es weniger zu zerdenken?"

"Wer oder was ist eigentlich die Hundewurst?"

"Was wünscht du dir, wenn du in 50 Jahren auf dein Leben zurückschaust?"

"Welche Ausbildung hast du?"

...

All das und noch viel mehr klären wir in dieser Stunde also schnappt euch ein Spaßgetränk, schnallt euch an & los geht's! 🫶🏼

Übrigens: Schreibt mir gerne in die Kommentare welche Themen euch beschäftigen und auf welche regelmäßigen Rubriken ihr Bock hättet 🔖

"Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, sondern wie WIR sind."

Das zeigt uns, dass die selbe Situation aus unterschiedlichen Blickwinkeln eine komplett andere Realität darstellen kann.

Wie viele Menschen kennt ihr, die immer allen anderen die Schuld für ihre eigene Unzufriedenheit geben und versuchen alle um sich herum zu ändern, nur nicht sich selbst?

Die die ganze Woche auf's Wochenende warten und das ganze Jahr auf ihren Urlaub?

Die sich nie trauen das zu tun, was sie WIRKLICH glücklich machen würde aus Angst davor, was andere denken könnten?

Die immer wieder sagen "ich würde sooo gerne XY" aber dann doch immer gleich weiter machen?

Well, vielleicht wird es Zeit die Karten im Kopf neu zu würfeln!

Und ganz ehrlich? Ich habe viele Ideen aber weiß noch nicht so richtig wohin die Reise hier geht - but that's the Point:

Seit MONATEN spiele ich mit dem Gedanken und schiebe dieses Projekt vor mir her, weil ich Angst habe. Angst zu scheitern, Angst vor der Ungewissheit. Und das ist OKAY!

Man darf Angst haben, besonders wenn man seine Komfortzone verlässt, weil genau DA fangen wir an zu wachsen. Die Angst darf mitfahren, aber nicht das Steuer übernehmen, so HERE WE GO.

Ich will wachsen, ich will lernen und das hier ist alles andere als perfekt, aber wer Bock darauf hat ein Teil davon zu sein: Ich freue mich auf euch <3