Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK – Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner.

2026 fühlt sich anders an.

In dieser Folge spreche ich offen über die Veränderungen, die dieses Jahr für mich mit sich bringt, sportlich wie persönlich.

Ich gebe Einblicke in meine aktuelle Situation als Profisportler, spreche über neue Strukturen, meine Ziele für die Hallensaison und darüber, was sich in meinem professionellen Alltag verändert hat. Außerdem geht es darum, wie ich mich weiterentwickeln möchte, welche Stellschrauben ich drehe und warum Fortschritt für mich mehr ist als nur Training.

Diese Folge ist ein Ausblick auf das, was kommt und ein ehrlicher Blick darauf, wie ich 2026 noch erfolgreicher werden will.

In dieser Folge von dreht sich alles um das, was wirklich hinter dem Alltag eines Profiläufers steckt.

Gastmoderator Valle stellt spannende Fragen an Karl, der offen über sein Leben als Leistungssportler spricht: Vom Trainingsalltag im Höhencamp mit Laktatmessung, Bicarb und Double Threshold Days – bis hin zu wertvollen Tipps für Anfänger, Hobbyläufer und junge Talente.

Doch es geht um mehr als nur Wissenschaft und Supplements. Karl blickt zurück auf 20 Jahre Lauferfahrung, mit ehrlichen Einblicken, kleinen Anekdoten und überraschenden Learnings.

Er verrät, warum gerade die einfachen Dinge den Unterschied machen können und was ihn wirklich in die Weltspitze gebracht hat.

Diese Folge ist Inspiration pur für alle, die mehr über professionelles Laufen erfahren oder einfach richtig gute Tipps für ihren eigenen Weg mitnehmen möchten.

In dieser Folge von „Hinter den Kilometern“ spricht Karl gemeinsam mit Gastmoderator Valle über eines der spektakulärsten Diamond-League-Rennen seiner Karriere. Persönliche Bestzeit, Meilenstein, Gänsehaut und danach: absolute Stille.

Es geht um die Stimmung im Rennen, um Begegnungen mit Persönlichkeiten wie Noah Lyles, und Geschichten, die man von außen weder sieht noch erwartet.