Traumreise "Ein sinnlicher Morgen" - ein Mikro-Urlaub für Körper & Sinne <3

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sinnliche Traumreise. Direkt aus einer Milk&Honey Yoga®️- Klasse in dein Wohnzimmer, dein Bett oder wo auch immer du gerade bist.

Es geht darum, deinen Körper wirklich zu fühlen, im Moment anzukommen und dich selbst mit einer warmen, goldenen Weichheit zu begegnen. Wie Milch und Honig eben.

Sinnlich bedeutet hier, die Sinne zu nutzen und über sie wahrzunehmen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Was Milk & Honey Yoga ist (super kurz)

• Ein sinnliches Einstimmen: Ich lese dir Worte vor und lade dich ein, sie einfach auf dich wirken zu lassen und deiner Fantasie freien Lauf zu lassen

• Eine geführte Traumreise: Du entspannst und lässt dich in einen sanften, sinnlichen Morgen führen, der deinen Körper weckt und deine Seele nährt

Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Kopf zur Ruhe bringen möchtest, ohne etwas tun zu müssen. Wenn du dir ein kleine Auszeit gönnen möchtest.

Lass mich gerne wissen, wie dir diese Übung gefallen hat und ob du so etwas öfter brauchen kannst.

Schreib es mir gerne in den Kommentare.

Alles Liebe, Deine Julia

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du in unsicheren Situationen Entscheidungen triffst, die sich wirklich nach dir anfühlen, statt sie aus Angst oder Ohnmacht auszusitzen.

Du erfährst, wie die Situation rund um meinen Flug über Doha mich dazu gebracht hat, meine eigenen Grenzen ernst zu nehmen, Privilegien bewusst zu reflektieren und eine Entscheidung zu treffen, die sich innerlich sicher anfühlt.

Wir schauen uns an, was Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit konkret bedeuten und warum es sowichtig ist, nicht nur „abzuwarten“, wenn alle um dich herumsagen, dass du einfach noch etwas Geduld haben sollst.

Außerdem geht es darum, wie du deine Entscheidungsangst besser verstehst, welche Rolle Krisen und gut gemeinte Ratschläge von außen spielen und wie schnell du dich dadurch wieder klein und ausgeliefert fühlen kannst.

Du hörst, welche Fragen ich mir gestellt habe, welche Optionen wir konkret durchgerechnet haben und warum diese bewusste Entscheidung meinen mentalen Load deutlichreduziert hat.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Was Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit bedeuten

• Wie sich Ohnmacht, Entscheidungsangst und „Aussitzen“ zeigen können.

• Wie ich in der Situation rund um den Flug über Doha Schritt für Schritt aus der Ohnmacht in eine bewusste Entscheidung gegangen bin.

• Welche Rolle Privilegien spielen und warum sie dich nicht lähmen, sondern unterstützen dürfen.

• Konkrete Schritte, wie du in deinen eigenen Situationen wieder mehr Handlungsspielraum und innere Sicherheit finden kannst.

Bleib also unbedingt bis zum Ende dran, denn dort bekommst du 8 konkrete Schritte an die Hand, mit denen du deine Selbstwirksamkeit in schwierigen Entscheidungen stärken kannst.

Also Sonnenschein, in welcher Situation in deinem Leben stehst du vielleicht gerade an einem Punkt, an dem du wartest, obwohl du eigentlich aktiv entscheiden könntest und möchtest?

Schreib es mir gerne in den Kommentare.

Alles Liebe, Deine Julia