Prendre du recul, poser des repères, identifier des clés, se lancer dans de petits exercices pratiques pour s’entrainer s’entraider à être acteurs conscients de notre efficacité et de notre épanouissement au travail guidés par le bon sens la bienveillance et la responsabilité : Bienvenue dans "J'ai pas le temps", le podcast des êtres humains qui choisissent d’être humain heureux libre et rayonner dans leur travail !Je suis Julie Baijot et je vous y accompagne par tous les temps. Au fil de nos rencontres et épisodes, ensemble, trouvons le temps de gagner en présence, en énergie et en sens dans la réalisation de nos missions. Je vous propose d’explorer en quoi le stress (en nous ou autour de nous), est un précieux signal nous indiquant le besoin d’être à l’écoute de soi / de l’autre, en vue de retrouver la sérénité, qui est l’état d’équilibre intérieur visé ?

Vous pourrez :

*Vous entrainer à être à l’écoute de soi, cultiver la sérénité et réduire le stress au travail, autour de 4 points d’ancrage :

1 SOI : QUi ?

2. LE RESSENTI : QUOI ?

3. LE PRÉSENT : QUAND ?

4. RESPIRER : COMMENT?

*Expérimenter une mise en pratique complémentaire, en situations de stress, afin de :

-> Apporter de la CLARETÉ

-> Neutraliser les PARASITES

*Y trouver quelques repères importants :

Le stress provient d’un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face.Le stress n’est pas inscrit dans notre ADN d’être humain. Il est un état transformé. L’état naturel non transformé afférant étant la sérénité.

La Sérénité est une posture intérieure favorable à notre évolution, à notre épanouissement à notre réalisation…

L’écoute de soi : ne prend sens que si elle est rattachée à son but, celui de trouver ou de retrouver notre état d’équilibre naturel de sérénité quelques soient les circonstances les contraintes influences extérieurs

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