REZIME:

• Ovo je možda i najznačajnija epizoda ove sezone podcast-a Raslojavanje, posvećena važnoj temi - mentalnom zdravlju. Kroz razne situacije iz ličnog iskustva pričamo o izlasku iz začaranog kruga emocionalnih izazova.
• Istražujemo kako razumeti, prihvatiti i podržati sebe ili druge koji se bore sa mentalnim izazovima izazvanim pre svega poslovnim “burnout”-om.
• Razgovarali smo o postojanju stigme koja okružuje mentalno zdravlje, kao i o resursima, alatima i strategijama koje vam mogu pomoći i inspirisati vas u vašoj borbi brotiv anksioznosti, depresije, stresa.
• Ovo je bio jedan emotivan, ali i inspirativan razgovor koji će vas upoznati i sa preventivnim strategijama koje mogu doprineti jačanju mentalne otpornosti.

TEME U EPIZODI #004

• Mentalno zdravlje kao tabu tema u Srbiji
• Burnout kao čest izazov današnjeg načina života
• Šta mogu biti okidači?
• Uvek mislimo da se “to” nama ne može desiti
• Depresija; Anksioznost; Napadi panike
• Samopomoć i važnost prepoznavanja simptoma

*

📩 KAKO BITI PRODUKTIVNIJI UZ MANJE STRESA:

Da, moguće je! Prijavi se na naš Newsletter i mi ćemo te naučiti kako da vodiš privatni i poslovni život uspešno, bez mnogo stresa: ⁠⁠https://produktivnost.rs/⁠⁠

*

Zapratite Raslojavanje na društvenim mrežama:

• Twitter: ⁠⁠https://twitter.com/raslojavanje⁠⁠
• Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/_raslojavanje⁠⁠
• TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@raslojavanje⁠⁠
• E-Mail: ⁠⁠raslojavanje.podcast@gmail.com⁠⁠

*

Slušajte nas na Audio platformama:

• Apple: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/raslojavanje/id1712347373⁠⁠
• Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1DyXh4xymiEWBVckdNrftY⁠⁠
• Google: ⁠⁠https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lYjNjZTNhOC9wb2RjYXN0L3Jzcw⁠⁠
• Deezer: ⁠⁠https://deezer.com/show/1000367561⁠⁠
• Castbox: ⁠⁠https://castbox.fm/ch/5636175⁠⁠
• Overcast: ⁠⁠https://overcast.fm/p4483486-9cfESy⁠⁠
• Pocketcasts: ⁠⁠https://pca.st/podcast/3a7810b0-4f45-013c-f727-0acc26574db2⁠⁠
• Sve ostale: ⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/raslojavanje-podcast⁠⁠
• RSS: ⁠⁠https://anchor.fm/s/eb3ce3a8/podcast/rss⁠⁠

*

Raslojavanje Podcast

• Autori: Miloš Đekić, Nemanja Čedomirović i Tihomir Opačić

• Raslojavanje je proces dekompozicije, raslojavanja, raščevijavanja kompleksnih tema. Proces se sastoji iz nekoliko koraka i nekoliko dubina. Zamislimo crni luk, skidanjem jednog po jednog dela “omotača” crnog luka, dolazimo do same suštine. Zaronite u Raslojavanje zajedno sa nama.

*

TIMESTAMPS:

• (00:00) - Intro
• (00:50) - Mentalno Zdravlje je tabu tema u Srbiji.
• (03:25) - Tihomirov burnout slučaj.
• (10:25) - Šta je bio Milošev trigger?
• (14:51) - Svi misle da se njima to ne može desiti.
• (16:59) - Depresija je veoma rasprostranjen problem današnjice.
• (18:00) - Šta činiti kada se tebi dogodi anksioznost, burnout, panični napad?
• (23:53) - Saveti za samopomoć.
• (31:46) - Mentalno zdravlje na poslu.
• (38:43) - Toxični pojedinci na poslu.
• (42:40) - Pozitivan primer: Širi dalje sve u vezi sa mentalnim zdravljem.
• (44:11) - Zaključak