『Iss dich frei - Dein Weg zum Food Freedom』のカバーアート

Iss dich frei - Dein Weg zum Food Freedom

Iss dich frei - Dein Weg zum Food Freedom

著者： Vanessa Hauck
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

Iss dich Frei – Dein Weg zum Food Freedom

Du wünschst dir endlich deine Wohlfühlfigur – ohne Druck, ohne Schuldgefühle?

Dann bist du bei Iss dich Frei genau richtig!

In Iss dich Frei geht es um die Reise zu einem gesunden und befreiten Verhältnis zu Ernährung und Körper.

Hier zeige ich dir, dass der Weg zu deinem Ziel nicht über Verzicht und strikte Regeln führt, sondern durch Selbstliebe, Genuss und einen achtsamen Umgang mit deinem Körper. Du lernst, wie du dich von den Fesseln diätischer Zwänge, schlechtem Gewissen und negativen Glaubenssätzen rund ums Essen lösen kannst.

Ich bin Vanessa, Ernährungscoach und dein Host – gemeinsam entdecken wir, wie du emotionale Essmuster durchbrichst, deinem Körper vertraust und nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Freu dich auf inspirierende Tipps, echte Erfolgsgeschichten und praktische Impulse, die dir helfen, deinen eigenen, befreiten Weg zu gehen – voller Balance, Lebensfreude und Leichtigkeit.

Lass uns starten, du bist hier genau richtig!

Iss dich Frei – Dein Weg zum Food Freedom 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Trigger erkennen: Wie du auf Stress, Langeweile oder Traurigkeit reagierst

    Trigger erkennen: Wie du auf Stress, Langeweile oder Traurigkeit reagierst
    2025/02/24

    Trigger erkennen: Wie du auf Stress, Langeweile oder Traurigkeit reagierst

    Greifst du in stressigen Momenten automatisch zu Schokolade? Oder suchst du Trost im Essen, wenn du traurig bist? Du bist nicht allein! In dieser Folge von Iss dich Frei zeige ich dir, wie du emotionale Essmuster erkennst und durchbrechen kannst.

    Wir sprechen darüber: 🔸 Warum bestimmte Emotionen unbewusst dein Essverhalten steuern. 🔸 Wie du deine persönlichen Trigger erkennst und ihnen bewusst begegnest. 🔸 Welche Strategien dir helfen, mit Stress, Langeweile oder Traurigkeit anders umzugehen – ohne Essen als einzige Lösung.

    Es ist Zeit, dich von alten Mustern zu befreien und wieder selbst die Kontrolle zu übernehmen! 💛

    🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in ein achtsames, freies Essverhalten machen!

    Deine Vanessa

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    📍 Website: https://nutritionbyvanessa.de/

    📍 Instagram: @nuttitionbyvanessa
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    17 分
  • Warum 1200 kcal am Tag alles andere als gesund sind

    Warum 1200 kcal am Tag alles andere als gesund sind
    2025/02/10

    Warum 1200 kcal am Tag alles andere als gesund sind

    Hast du schon einmal gehört, dass 1200 kcal die perfekte Menge zum Abnehmen ist? Dann wird es Zeit, mit diesem Mythos aufzuräumen! In dieser Folge von Iss dich Frei erfährst du, warum eine so niedrige Kalorienzufuhr deinem Körper und Stoffwechsel mehr schadet als nützt.

    Wir sprechen darüber: 🔸 Warum dein Körper in den Überlebensmodus schaltet und Fett speichert, statt es zu verbrennen. 🔸 Welche Auswirkungen chronische Unterversorgung auf deinen Hormonhaushalt und deine Energie hat. 🔸 Wie du gesund und nachhaltig abnehmen kannst – ohne Hunger, Frust und Jo-Jo-Effekt.

    Es ist Zeit, deinen Körper liebevoll zu nähren, statt ihn auszuhungern! 💛

    🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu einem gesunden Essverhalten machen!

    Deine Vanessa

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    15 分
  • Neujahrsvorsätze – Wie du sie endlich nachhaltig umsetzt! ✨

    Neujahrsvorsätze – Wie du sie endlich nachhaltig umsetzt! ✨
    2025/01/27

    Neujahrsvorsätze mit Sabrina – Wie du sie endlich nachhaltig umsetzt! ✨

    Hast du dir auch vorgenommen, dieses Jahr endlich deine Ziele zu erreichen – ohne Druck, Diäten oder das ständige Gefühl, scheitern zu müssen? 🎯

    In dieser besonderen Folge von Iss dich Frei spreche ich mit Sabrina darüber, warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern und wie du stattdessen achtsam, liebevoll und mit Leichtigkeit an deine Vorhaben herangehen kannst. Wir teilen unsere besten Tipps, Inspirationen und Strategien für ein Jahr voller Selbstfürsorge, Balance und echter Erfolge.

    💡 Lass uns 2025 zu deinem Jahr machen – voller kleiner Schritte, die Großes bewirken!

    Hör gleich rein und lass dich inspirieren!

    Mehr von Sarbina:

    Website: http://natudo.info/

    Instagram: https://www.instagram.com/natudo.coaching?igsh=MWQ2dWxmOHQ3c2xhMw==

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    33 分
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