『Insomnio y ansiedad ¿Qué hago para poder dormir? (Ejercicios de respiración y mindfulness)』のカバーアート

Insomnio y ansiedad ¿Qué hago para poder dormir? (Ejercicios de respiración y mindfulness)

Insomnio y ansiedad ¿Qué hago para poder dormir? (Ejercicios de respiración y mindfulness)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

このコンテンツについて

 En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", vas a aprender dos técnicas simples para reducir la ansiedad de forma natural: una respiración guiada que activa tu respuesta de calma y un ejercicio breve de mindfulness para relajar tu mente y tu cuerpo. No necesitás experiencia previa, solo unos minutos y tu atención.

🎁 Conocé tu nivel de ansiedad en 3 minutos con este Test Gratuito → https://forms.gle/tLCQ8phTJhF3xahZ8

Aprendé a Calmar Tu Mente con Ejercicios de Psicología Fáciles de Incluir en Tu Rutina (En Solo 7 Días) → https://dalessandripsi.com/7-dias-para-calmar-tu-mente/

Instagram → https://www.instagram.com/dalessandri.psi/

TikTok → https://www.tiktok.com/@dalessandri.psi

00:00 - Introducción
00:04 - Técnica de respiración para calmar la ansiedad
00:33 - Respiración guiada paso a paso
01:01 - Cómo la respiración activa la respuesta de calma
01:29 - Test gratuito para conocer tu nivel de ansiedad
01:59 - Ejercicio breve de mindfulness para aliviar la mente
02:29 - Cómo aplicar el mindfulness en 1 minuto
02:50 - Invitación al programa “7 Días para Calmar Tu Mente”

#ansiedad #mindfulness #respiracion
まだレビューはありません