Vous culpabilisez dès que vous ne faites rien ?

Vous avez cette petite voix qui vous répète qu'il faut toujours rentabiliser votre temps ? Que ce soit au travail, à la maison avec les tâches ménagères, ou même pendant vos moments en famille ?

Quand les vacances arrivent, le constat est souvent le même : on a du mal à débrancher... Et à peine la valise posée au retour, le tourbillon repart de plus belle et les bénéfices du repos s'envolent en 48 heures.

Dans cet épisode de Reprends ton souffle, on déconstruit ce mal moderne et on découvre le pouvoir sous-estimé de ne RIEN faire.

Au programme de cet épisode :

Le piège de la productivité toxique (et pourquoi on cherche à tout optimiser, même notre temps libre).

Ce qui se passe dans votre cerveau quand vous vous autorisez enfin à ne rien faire.

La transition du retour de vacances : comment ramener la magie des micro-pauses dans votre quotidien.

Une expérience guidée en direct : un scan corporel et un exercice d'ancrage rapide pour apprendre à vous reconnecter à vous-même en quelques instants.

Un épisode simple, concret et accessible à tous pour faire de l'hygiène mentale votre nouvelle habitude.

Votre avis compte : Dites-moi en commentaire sur Spotify si vous avez testé l'exercice et ce qu'il a changé dans votre journée !

Vous souhaitez aller plus loin ?

Pour un accompagnement individuel et personnalisé en sophrologie :

En cabinet : Bussy-Saint-Georges (77)

A distance : En téléconsultation

Rendez-vous : Retrouvez mes créneaux disponibles sur Résalib ou en tapant Hélène Ziai-Petit Sophrologue sur Google.

N'oubliez pas de vous abonner au podcast et de laisser 5 étoiles si cet épisode vous a aidé. Et d'ici là... n'oubliez pas de reprendre votre souffle !