エピソード

  • Folge18 - Geschwafel über Zucker und Inbetween

    Folge18 - Geschwafel über Zucker und Inbetween
    2026/05/22
    In dieser Folge sprechen Jana und Stephan über alles, was rund um Ultra-Cycling, Training, Ernährung und die Realität hinter dem Sport passiert. Es geht um Routenplanung für das Transcontinental Race, mentale Belastung durch Strava und Leistungsdruck, Gravel-Rides in der Schweiz und die Frage, warum Essen beim Ultra-Sport manchmal wichtiger ist als Fitness. Außerdem diskutieren die beiden ausführlich über Sporternährung: Carbdrinks, Zucker, Salz, Fast Food im Rennen, selbstgemischte Getränkepulver, Kaloriendefizite bei Ultra-Rennen und warum selbst erfahrene Athlet:innen oft nicht genug essen. Jana erzählt dabei auch von aktuellen Forschungsprojekten rund um Ernährung und Belastung im Ultra-Cycling. Nebenbei geht es um Rapha, Gravel-Bikes, Gore-Tex-Labore, kreative Fotojobs, das Lost Dot 101 Rennen und die Entwicklung von Lauf- und Radsportkultur. Eine Folge über Performance, Ernährung, Training, Sportkultur und die kleinen absurden Momente zwischen Alltag und Ultra-Endurance.
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    57 分
  • Folge17 - Gästin Marei und die Professionalisierung des Ultrasports

    Folge17 - Gästin Marei und die Professionalisierung des Ultrasports
    2026/05/12
    In dieser Folge ist Ultra-Cyclerin und Ärztin Marei zu Gast. Gemeinsam sprechen Jana, Stephan und Marei über ihren Weg in die Ultra-Szene, die zunehmende Professionalisierung im Sport und die Frage, wie sich Ultra-Cycling gerade verändert. Marei erzählt von ihrem Sieg beim Atlas Mountain Race, ihrer schweren Knieverletzung inklusive Kreuzband- und Meniskus-OP – und davon, wie sie sich innerhalb weniger Monate zurück ins Renngeschehen gekämpft hat. Außerdem geht es um ihren Einstieg ins Canyon-Team, den Spagat zwischen Klinikalltag und Leistungssport sowie den Druck, der mit Sponsoren, Aufmerksamkeit und starken Starterfeldern einhergeht. Ein großer Teil der Folge dreht sich außerdem um das Traka 560: Competition im Frauenfeld, Regeln, Drafting-Diskussionen, Teamstrukturen im Ultra-Cycling und die Frage, wie viel Professionalisierung dem Sport gut tut – und was dabei vielleicht verloren gehen könnte. Natürlich geht es auch um konkrete Rennsituationen: Stürze, Erste-Hilfe-Sets, Schlafmangel, Risiko im Rennen und warum man manchmal trotz Verletzung weiterfährt. Eine Folge über Ultra-Cycling, Leistung, Verletzungen und die Entwicklung einer Szene zwischen Abenteuer und Profisport.
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    1 時間
  • Folge16 - Sonderfolge: Hund und Rad. Hundetrainerin Julia klärt auf.

    Folge16 - Sonderfolge: Hund und Rad. Hundetrainerin Julia klärt auf.
    2026/05/08
    Hunde gehören bei manchen Ultra- und Bikepacking-Rennen fast genauso zum Abenteuer wie Berge oder Gegenwind. Besonders in Ländern mit vielen Straßen- oder Hütehunden werden Begegnungen mit Hunden schnell zu einer echten Stresssituation. In dieser Sonderfolge spricht Stephan deshalb mit Hundetrainerin Julia über genau dieses Thema: Warum reagieren manche Hunde so extrem auf Fahrräder – und wie verhält man sich richtig? Gemeinsam sprechen die beiden über Straßenhunde, territoriales Verhalten und darüber, warum Geschwindigkeit für Hunde oft ein Auslöser ist. Julia erklärt, weshalb gerade Radfahrer:innen bei vielen Hunden Jagd- oder Schutzverhalten triggern und warum langsamer werden oft die beste Strategie ist. Außerdem geht es um Körpersprache von Hunden, Verhalten im Ernstfall und darum, wie man Konflikte unterwegs möglichst deeskaliert – besonders auf langen Bikepacking-Abenteuern in Ländern, in denen Hunde zum Alltag gehören. Eine Folge über Hunde, Ultra-Cycling und den Umgang mit schwierigen Situationen unterwegs.
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    29 分
  • Folge15 - Jana's Traka Adventure Race

    Folge15 - Jana's Traka Adventure Race
    2026/05/07
    Jana berichtet ausführlich vom Traka in Girona – einem der größten Gravel-Events Europas. Gemeinsam sprechen Jana und Stephan über Rennen zwischen Profi-Sport, Social-Media-Zirkus und Ultra-Cycling-Kultur. Jana erzählt von ihrem dritten Platz beim Traka 560, von technischen Downhills, taktischem Racing, schlaflosen 27 Stunden auf dem Rad und der überraschenden Erkenntnis, dass sie vielleicht doch um den Sieg hätte mitfahren können. Außerdem geht es um Material-Setup, Ernährung, Aerobars auf Gravel, Race Suits und die Unterschiede zwischen klassischen Ultra-Rennen und modernen Gravel-Events. Ein weiterer großer Teil der Folge dreht sich um die zunehmende Professionalisierung im Ultra- und Gravel-Sport: Sponsoren, Teamcamps, Leistungsdruck, Preisgelder – aber auch Diskussionen rund um Regeln, Drafting und Fairness beim Traka. Außerdem sprechen die beiden über Janas Erfahrungen im Rapha-Teamcamp, Begegnungen mit bekannten Fahrer:innen, den Unterschied zwischen Profi-Radsport und Ultra-Cycling – und natürlich über Katzen. Eine Folge über Gravel Racing, Professionalisierung im Ultra-Sport und den Spagat zwischen Abenteuer und Wettbewerb.
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    45 分
  • Folge14 - Flinta Rookie Voices und Geschwafel

    Folge14 - Flinta Rookie Voices und Geschwafel
    2026/04/23
    In dieser Episode starten Jana und Stephan ein neues Format: Sie begleiten zwei Fahrerinnen auf ihrem Weg zu ihrem ersten Ultra-Rennen. Statt nur über Profis und Gewinner zu sprechen, rückt die Folge bewusst die Perspektive von Einsteigerinnen in den Fokus – mit echten Gedanken, Zweifeln und Erwartungen vor dem Start. Im Mittelpunkt stehen Vorbereitung, Unsicherheiten und die Frage, wie sich ein erstes Ultra überhaupt anfühlt. Themen wie Einsamkeit im Rennen, Schlafplatzsuche, Selbstversorgung und mentale Herausforderungen werden offen besprochen – inklusive Situationen, die viele kennen: kein Schlafplatz, Planänderungen mitten in der Nacht oder die Frage, wann ein Abbruch sinnvoll ist. Außerdem geht es um typische Sorgen vor dem Rennen: von Begegnungen mit Hunden über technische Probleme bis hin zu Ernährung und Energie auf langen Distanzen. Eine Folge über den Einstieg ins Ultra-Cycling, echte Erfahrungen abseits von Hero-Stories und die Realität vor dem ersten großen Rennen.
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    55 分
  • Folge13 - Geschichten und Geschwafel aus dem Balkan

    Folge13 - Geschichten und Geschwafel aus dem Balkan
    2026/04/08
    In dieser Episode erzählt Jana von ihrem Bikepacking-Trip durch den Balkan. Gemeinsam mit Victor Bosoni, Gewinner des Transcontinental Race, war sie mehrere Tage zwischen Serbien, Montenegro und Albanien unterwegs – ursprünglich mit dem Plan, bis nach Thessaloniki zu fahren. Die Reise war Teil einer Film- und Fotoproduktion für eine Rapha-Kollektion. Statt eines klassischen Shootings entschieden sich alle dafür, die Strecke wirklich zu fahren – mit langen Tagen im Sattel, schwierigen Wetterbedingungen, spontanen Planänderungen und einigen unerwarteten Momenten unterwegs. Die beiden sprechen über Begegnungen mit Locals, Erinnerungen an frühere TCR-Strecken, das Radfahren im Balkan und die Frage, welches Bike sich dort eigentlich am besten eignet. Außerdem geht es um Straßenhunde, Grenzübertritte und eine Nacht, die wegen einer Bettwanze schließlich in der Dusche endete. Eine Folge über Bikepacking, Improvisation und Abenteuer im Balkan.
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    43 分
  • Folge12 - Gästin Siri erzählt von ihrer Schularbeit über Jana (8.Klasse)

    Folge12 - Gästin Siri erzählt von ihrer Schularbeit über Jana (8.Klasse)
    2026/04/01
    In dieser Episode sprechen Stephan und Jana mit einer ganz besonderen Gästin: Siri Kugelmann, 14 Jahre alt, leidenschaftliche Radfahrerin – und vermutlich eine der jüngsten Stimmen, die jemals über Ultra-Cycling und Bikepacking gesprochen haben. Siri ist über den Film auf YouTube "Three Peaks and In Between" das erstmals auf die Welt der Ultra-Distanzen aufmerksam geworden und hat sich danach intensiv mit dem Thema beschäftigt. Für ein Schulprojekt hat sie sogar eine ausführliche Biografie über Jana geschrieben – inklusive Interview, Recherche und einer praktischen Arbeit: einer selbstgenähten Bikepacking-Oberrohrtasche. Im Gespräch erzählt Siri, wie sie zum Radfahren gekommen ist, warum sie mit ihrer Familie jedes Jahr weiter Richtung Norden fährt und wie aus einer kindlichen Idee – „mit dem Fahrrad zu den Eisbären fahren“ – ein mehrjähriges Bikepacking-Projekt geworden ist. Dabei geht es nicht nur um Kilometer, sondern um Abenteuer, Neugier und die Freude daran, draußen unterwegs zu sein. Die drei sprechen außerdem darüber, warum langfristige Ziele so motivierend sein können, wie wichtig Vorbilder im Sport sind und warum eine Portion Naivität manchmal genau das ist, was man braucht, um große Projekte überhaupt zu beginnen. Eine Episode über Neugier, Inspiration und den Blick auf das Radfahren aus einer jungen Perspektive – und darüber, was Erwachsene vielleicht wieder von Kindern lernen können.
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    47 分
  • Folge11 - Fotograf Nils Laengner als Gast. Und der Mausflug

    Folge11 - Fotograf Nils Laengner als Gast. Und der Mausflug
    2026/03/25
    In dieser Episode sprechen Stephan und Jana mit dem Fotografen Nils Lengner, der seit Jahren tief in der Welt der Ultra-Bikepacking-Rennen unterwegs ist. Bekannt für seine authentischen Bilder aus Rennen wie dem Atlas Mountain Race oder dem Silk Road Mountain Race begleitet er Fahrerinnen und Fahrer in extremen Situationen – oft über Tage hinweg, mit kaum Schlaf und immer auf der Suche nach dem einen echten Moment. Die drei sprechen über ihre gemeinsame Vergangenheit beim Three Peaks Bike Race, bei dem Nils Jana über sieben Tage fotografisch begleitet hat – ohne viel Kommunikation, aber mit intensiven Einblicken in die emotionalen Höhen und Tiefen eines Ultra-Rennens. Daraus entstand eine besondere Verbindung zwischen Fahrer:innen und Fotograf. Im Gespräch geht es außerdem um die besondere Rolle von Fotograf:innen in self-supported Rennen: Wie nah darf man den Athlet:innen kommen? Wann greift man ein – und wann bleibt man bewusst im Hintergrund? Nils erzählt von den Herausforderungen zwischen dokumentarischer Nähe und sportlicher Fairness sowie von Momenten, in denen Sicherheit wichtiger wird als Regeln. Darüber hinaus sprechen sie über den Wandel in der Outdoor- und Bike-Industrie: Warum authentische, echte Bilder immer wichtiger werden, während klassische Studio-Produktionen an Bedeutung verlieren. Nils erklärt, warum dokumentarische Fotografie für ihn persönlich am spannendsten ist – und wie sich sein Job zwischen Ultra-Rennen, Kampagnen und kreativen Projekten entwickelt hat. Natürlich geht es auch um praktische Fragen: Wie fotografiert man überhaupt ein Bikepacking-Rennen? Wie plant man Spots entlang der Strecke? Welche Momente erzählen die besten Geschichten – und warum sind es oft gerade die kleinen Szenen abseits des Fahrrads? Eine Episode über Ultra-Cycling, Fotografie und die Suche nach echten Momenten.
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    59 分