Nelle notti in cui il silenzio pesa e la mente corre, l’insonnia diventa un territorio sottile tra corpo, emozione e respiro. Questo episodio esplora le sue radici attraverso la fisiologia, la naturopatia, la medicina cinese e la lettura psicosomatica, svelando come lo Shen, il terreno vitale e l’eccesso di attività mentale possano alterare il ritmo del riposo.
Un viaggio tra cause fisiche, energetiche ed emotive, accompagnato da pratiche semplici per ritrovare la discesa verso il sonno: rituali serali, respirazione, scarico mentale e fitoterapia.
Un invito a guardare l’insonnia non come un nemico, ma come un messaggero che chiede ascolto e riequilibrio.

Un viaggio nel cuore della fitoterapia, dove il linguaggio delle piante incontra la memoria del corpo. L’episodio attraversa il rapporto millenario tra essere umano e natura, spiegando con chiarezza cosa sono fitocomplesso, estrazioni, tisane, tinture, gemmoderivati e totum. Si esplorano antiche tradizioni, la Teoria delle Segnature, il legame con la naturopatia e il ruolo degli organi emuntori. Un percorso che intreccia scienza, istinto e simbolo, fino a un esercizio pratico per ascoltare l’energia delle piante. Un invito a riscoprire la fitoterapia come arte viva, capace di risvegliare equilibrio ed esperienza interiore.

Un viaggio nel cuore dell’ansia, osservata come risposta fisiologica, segnale energetico e messaggio simbolico. L’episodio esplora il ruolo di adrenalina e cortisolo, il significato dell’energia che “sale” secondo la medicina cinese, e le letture psicosomatiche di Rainville e Dahlke. Si attraversano vulnerabilità, tensione anticipatoria e conflitti interiori, fino a strumenti concreti per ritrovare radicamento: respirazioni lente, rituali quotidiani, passi consapevoli e piante che sostengono il terreno. Un percorso che invita ad accogliere l’ansia come una voce da ascoltare, non da combattere.