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AudiMente Podcast

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著者： Massimo Lattes
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10月19日まで。※適用条件あり
AudiMente Podcast è la voce del sito AudiMente, il punto di riferimento per le ricerche sulla Psicologia Sociale, Individuale e Cognitivo-Comportamentale per una profonda Crescita Personale.

Un viaggio nella mente per comprendere meglio noi stessi e gli altri, accendere la luce della consapevolezza e vivere con maggiore serenità.

🎧 Buon ascolto e buona mente.
Dott. Massimo Lattes

© AudiMente 社会科学 科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Resilienza Emotiva: perché soffriamo sempre due volte

    Resilienza Emotiva: perché soffriamo sempre due volte
    2026/09/09
    Resilienza Emotiva: perché soffriamo sempre due volte?

    La resilienza emotiva si allena: uno studio dell'University of Michigan spiega come il self-distancing ci aiuti a non soffrire due volte.

    In questo episodio parliamo di un meccanismo che conosciamo tutti fin troppo bene: quello per cui un piccolo imprevisto finisce per rovinarci l'intera giornata.

    Scopriamo perché, quasi sempre, non è l'evento in sé a farci così male, ma quello che scegliamo di pensare subito dopo.
    Partiamo da un insegnamento antico che distingue due tipi di dolore, uno inevitabile e uno che ci procuriamo da soli restando bloccati nei nostri pensieri.
    Portiamo anche un esempio sportivo recente, in cui un atleta messo a dura prova da diversi imprevisti fisici ha scelto di restare concentrato solo sul gesto immediatamente successivo, invece di lasciarsi travolgere.
    Raccontiamo poi cosa dice la ricerca psicologica su questo tema, incluso uno studio dell'University of Michigan che mostra come osservare la propria esperienza da una prospettiva esterna aiuti a interrompere il rimuginio. Infine condividiamo tre strumenti concreti, semplici da applicare, per creare quello spazio prezioso tra ciò che ci accade e il modo in cui decidiamo di reagire.

    Un episodio utile per chiunque voglia imparare a soffrire una volta sola.

    L'articolo completo è qui:

    https://www.audimente.it/resilienza-emotiva-perche-soffriamo-sempre-due-volte/
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    6 分
  • Effetto Nocebo: quando le Parole che Ascolti diventano Dolore Reale

    Effetto Nocebo: quando le Parole che Ascolti diventano Dolore Reale
    2026/08/11
    Effetto Nocebo: quando le Parole che Ascolti diventano Dolore Reale

    Effetto nocebo, ecco perché ciò che che ci viene detto, può peggiorare davvero il nostro dolore facendoci stare peggio.

    Una frase detta di sfuggita da un medico distratto o da una persona cara preoccupata può bastare per far peggiorare davvero un dolore.
    Non è immaginazione.
    Si chiama effetto nocebo, il gemello oscuro del più noto effetto placebo.
    Se credere in una cura può ridurre un dolore reale, percepire una minaccia può aumentarlo con la stessa intensità.
    Una ricerca recente condotta in un ateneo canadese ha individuato una molecola cerebrale che regola quanto dolore percepiamo ogni volta che il cervello interpreta qualcosa come una minaccia.
    C'entra anche un meccanismo psicologico noto da tempo, quello per cui più cerchiamo di non pensare a qualcosa, più quel pensiero ritorna con forza.
    Con il dolore accade la stessa cosa. In questo episodio trovi anche i due passaggi concreti che i ricercatori suggeriscono per interrompere il legame tra parola, paura e dolore reale.

    L'articolo completo è qui:

    https://www.audimente.it/effetto-nocebo/
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    6 分
  • La Scienza della Felicità in Vacanza

    La Scienza della Felicità in Vacanza
    2026/07/10
    La Scienza della Felicità in Vacanza

    La felicità in vacanza inizia prima di partire. Ecco cosa dice la ricerca su anticipazione, savoring e regola del picco e della fine.

    C'è un momento preciso in cui inizia la felicità delle vacanze, e non è quando si parte.
    Una ricerca condotta su oltre 1.500 adulti ha seguito i partecipanti prima, durante e dopo le loro ferie, scoprendo che il picco di benessere si trova nelle settimane precedenti al viaggio.
    Anche solo prenotare o preparare la valigia genera già parte del beneficio psicologico cercato.

    Un altro elemento riguarda la scelta della destinazione. Ci si affida spesso alle recensioni, ma la ricerca mostra che tendiamo a sovrastimare quanto un luogo popolare possa renderci davvero felici.

    Conta poi la durata del viaggio, con la finestra tra i tre e i sei giorni che sembra offrire i benefici migliori per l'umore.

    E conta la compagnia, spesso più del livello dell'hotel scelto, insieme a una pratica chiamata savoring, che consiste nel rallentare e vivere pienamente ogni momento mentre accade.

    Infine, il ricordo di una vacanza si costruisce attorno a due istanti precisi, il momento più intenso e la fine del viaggio, non attorno alla somma di tutti i giorni vissuti.

    L'articolo completo è qui:

    https://www.audimente.it/la-scienza-della-felicita-in-vacanza/
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    5 分
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