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Ich hab Rücken - der Podcast mit Ursache und Lösung!

Ich hab Rücken - der Podcast mit Ursache und Lösung!

著者： Dr. med. Florian Maria Alfen
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概要

 Dr. med. Florian Maria Alfen, internationaler Experte für endoskopische Wirbelsäulen-OPs, wurde durch einen eigenen Bandscheibenvorfall vor eine Herausforderung gestellt. Konservative Methoden brachten keine Linderung, bis er die wahre Ursache entdeckte: Eine schwache, tief liegende Rückenmuskulatur. In seinem Podcast spricht der Spezialist mit Gästen aus Sport und Gesellschaft aber auch mit Patient:innen über deren Weg zu einem schmerzfreien Rücken. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Folge 03: Ernährung und Rücken

    Folge 03: Ernährung und Rücken
    2026/05/01
    Rückengesundheit, Ernährung und Muskelaufbau hängen sehr eng zusammen. Nur mit der richtigen Ernährung können Muskeln nachhaltig aufgebaut werden, was wiederum die Stärkung des Rückens begünstigt. Im Gespräch mit Kay geht Dr. Alfen genau dieses Thema an. Wer groß und stark sein will, muss nämlich nicht immer nur Hühnchen, Reis und Brokkoli essen. Und trotzdem ist auch für Kay vor dem Thema Rücken nicht gefeit.
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    23 分
  • Folge 02: Durchtrainiert und trotzdem Rücken

    Folge 02: Durchtrainiert und trotzdem Rücken
    2026/04/24
    Trotz regelmäßigem, intensivem Training und Wettkampf-Fitness auf höchstem Niveau könne Rückenprobleme auftreten. Das paradoxe daran: gerade weil die Rückenmuskulatur so gut trainiert ist, baut die tiefliegenden Muskulatur ab und es kommt zu Bandscheibenvorfällen. Gerade für Leistungssportler wie Lukas Storath, HYRO Weltmeister, ist ein gesunder Rücken entscheidend für den Erfolg im Wettkampf. Im Gespräch thematisieren Dr. Alfen und Lukas Storath genau diese Abhängigkeit, schmerzhafte Erfahrungen und den "Game-Changer" Tiefenmuskulatur.
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    20 分
  • Folge 01: Meine Geschichte

    Folge 01: Meine Geschichte
    2026/04/16
    In diesem Podcast werdet ihr in die Welt der Wirbelsäule mitgenommen. Anhand meiner eigenen Geschichte als Rückenoperateur, Rückenpatient und Rückentherapeut wuden mir die grundlegenden Zusammenhänge an der Wirbelsäule und die ursächliche Therapie nach Jahren der Erfahrung erst vollständig bewusst. Zunächst war es ein schmerzhafter Prozess, am Ende eine bahnbrechende Erkenntnis, die die Welt der Wirbelsäulentherapie, sowie der Kopfschmerz und Migränetherapie grundlegend verändern wird.
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    23 分
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