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Ich hab Rücken - der Podcast mit Ursache und Lösung!

Ich hab Rücken - der Podcast mit Ursache und Lösung!

著者： Dr. med. Florian Maria Alfen
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Dr. med. Florian Maria Alfen, internationaler Experte für endoskopische Wirbelsäulen-OPs, wurde durch einen eigenen Bandscheibenvorfall vor eine Herausforderung gestellt. Konservative Methoden brachten keine Linderung, bis er die wahre Ursache entdeckte: Eine schwache, tief liegende Rückenmuskulatur. In seinem Podcast spricht der Spezialist mit Gästen aus Sport und Gesellschaft aber auch mit Patient:innen über deren Weg zu einem schmerzfreien Rücken. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Folge 13: Kleine Bewegung, große Schmerzen

    Folge 13: Kleine Bewegung, große Schmerzen
    2026/07/10
    Der Freischwimmer Thomas Lurz gehört zu Deutschlands Sportikonen. Teil seines Trainings war auch immer die gezielte Rückenstärkung. Denn ein kleines Zwacken als Spitzensportler konnte ihn eine Medaille kosten, so wie es Freizeitsportler massiv in der Alltagsbeweglichkeit einschränken kann. Springen sie mit uns ins Wasser – es lohnt sich!
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    20 分
  • Folge 12: Gibt es ein Gender Rücken Gap?

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    2026/07/03
    Wenn man Männer und Frauen vergleicht - gibt es einen Unterschied beim Thema Rücken? Die Antwort ist für einige vielleicht überraschend. Außerdem nimmt Dr. Alfen das Thema zum Anlass für ein flammendes Plädoyer für Frauen. Hört selbst - es lohnt sich.
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    20 分
  • Folge 11: Ernährungsmythen - Wie viele Kalorien sind genug?

    Folge 11: Ernährungsmythen - Wie viele Kalorien sind genug?
    2026/06/26
    Zu wenig Themen kursieren so viele Mythen wie zur richtigen Ernährung. Der Einfluss gesunder Nahrung auf die Leistungsfähigkeit des Körpers - auch auf die Wirbelsäule - ist aber nicht von der Hand zu weisen. Aber wie viel von was ist genug? Was steht hinter dem Protein-Hype? Und wie viele Kalorien braucht wer?
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    25 分
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