Fumar te quita 10 años de vida, pero lo peor no es la muerte: es vivir los últimos años enfermo. España es uno de los países con mayor esperanza de vida del mundo, y aun así vivir más años no significa vivir más años con salud. La diferencia no está solo en los genes, está en los hábitos que repites cada día sin darte cuenta.En este episodio, el Dr. Vicente Mera — jefe de la Unidad de Longevidad de SHA Wellness Clinic y uno de los grandes referentes de la medicina antienvejecimiento en España — nos explica cómo frenar el envejecimiento y reducir tu edad biológica según la ciencia: qué es la edad biológica y cómo se mide, por qué tus genes no lo deciden todo, cuáles son los 7 hábitos que te roban años de vida sin que lo notes y qué funciona de verdad para rejuvenecer y llegar a los 90 con salud. Hablamos de longevidad, ayuno intermitente y autofagia, sueño y memoria, ejercicio de fuerza, hormonas y menopausia, microbiota, suplementos antienvejecimiento que funcionan y los que no, microplásticos, Bryan Johnson y la sangre joven, y del futuro de la medicina de la longevidad con la inteligencia artificial. Un episodio para entender que envejecer no es un destino: es un proceso, y se puede intervenir.📱 SIGUE AL DR. VICENTE MERAInstagram: https://www.instagram.com/drvicentemera/🎙️ SOBRE "LO QUE NO SE VE"Este podcast nace para dar voz a esas realidades que el sistema intenta ocultar o simplificar. Si alguna vez te has sentido fuera de lugar, este es tu sitio. No olvides suscribirte y activar la campana 🔔 para más contenido sobre la cruda realidad de las cosas.📱 SÍGUEME EN REDESPara ver contenido exclusivo y el "detrás de las cámaras" de este proyecto:Instagram: https://www.instagram.com/loquenoseve.podcastTikTok: https://www.tiktok.com/@loquenoseve.podcast