The Deload
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The Deload
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"I'm going to need a day to recover from my weekend" is not a joke; it's an accurate financial statement delivered in a comedy voice. Serious athletes don't rest when they break — the rest is written into the plan and taken while everything still feels fine, because the session doesn't make you stronger, the recovery does. This one is about why rest is load-bearing rather than a reward, and how to schedule it before you can see why you'd need it.
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