【62】巷に溢れる睡眠の情報に振り回されないために《江戸川大学睡眠研究所顧問：福田一彦先生》

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【62】巷に溢れる睡眠の情報に振り回されないために《江戸川大学睡眠研究所顧問：福田一彦先生》

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江戸川大学睡眠研究所顧問の福田一彦先生をお迎えし、ビジネスパーソンが知っておくべき「睡眠の新常識」をたっぷり伺います。「レム睡眠とノンレム睡眠は2種類ではない？」という衝撃の事実から、睡眠時間の長さ以上に死亡率を左右するリズムの乱れ、週末の寝だめに潜むリスク、さらには「暗いと目が悪くなる」という思い込みの真相まで、巷に溢れる睡眠情報のウソ・ホントを第一人者が明かします。

「レム睡眠」にこだわるな？専門家が正す睡眠分類の誤解 / 睡眠時間の長さより重要？「睡眠・覚醒リズム」と死亡率の真実 / 週末の寝だめは百害あって一利なし？ソーシャルジェットラグの罠 / 「暗い部屋は目が悪くなる」はデマ？睡眠を守る夜の照明術

📚福田一彦先生のご著書『そもそも「よい眠り」とは何か』
https://www.amazon.co.jp/dp/4469269948
🏛️江戸川大学・睡眠研究所
https://www.edogawa-u.ac.jp/facility/sleep/
🎤 本日の一句：
『寝室だけ暗くしててももう手遅れ』
✍️ お寄せください
番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！

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