『Hunger nach mehr – Dein Körper als Weg zurück in deine Freiheit』のカバーアート

Hunger nach mehr – Dein Körper als Weg zurück in deine Freiheit
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概要

 Dieser Podcast ist keine weitere Anleitung zum Abnehmen. Er ist eine Abrechnung mit der Diätindustrie und wie dein Körper zu deinem Wegweiser werden kann. „Hunger nach mehr“ geht der Frage nach, warum dein Wunsch nach Gewichtsverlust nie nur körperlich war – und warum Kontrolle dich nie wirklich frei gemacht hat. Hier sprechen wir über: * die Abnehmwunde, die viele Frauen seit ihrer Jugend prägt * Scham als stilles Disziplinierungsinstrument * emotionales Essen als Regulationsstrategie, nicht als Schwäche * Hunger auf drei Ebenen: physiologisch, mental, emotional * das Nervensystem als Schlüssel für nachhaltige Gewichtsregulation * intuitive Ernährung als Selbstführung statt „alles egal“ * die Amazone als Archetyp für Klarheit, Integrität und Raum einnehmen * zyklisches Leben, Naturwissen und Rhythmus statt linearem Leistungsdruck Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die alles wissen – und trotzdem feststecken. Frauen, die funktionieren, leisten, kontrollieren – und sich dabei selbst verlieren. Hier findest du keinen neuen Plan. Du findest einen anderen Weg. Dein Körper ist kein Projekt. Er ist dein Kompass. Und Freiheit beginnt dort, wo der Kampf endet.Hanna Genser, BSc 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Episode 40: Äußerlich schön – innerlich klein? Warum wahre Fülle im Inneren beginnt - zu Gast bei mir Andrea von So Sein

    Episode 40: Äußerlich schön – innerlich klein? Warum wahre Fülle im Inneren beginnt - zu Gast bei mir Andrea von So Sein
    2025/11/03
    Perfekte Körper, gepflegte Routinen, disziplinierte Ernährung – und doch innerlich Leere, Zweifel und das Gefühl, nicht genug zu sein. In dieser Episode spreche ich mit Andrea von So Sein, die Frauen dabei begleitet, aus dem Mangeldenken auszusteigen und sich von innen heraus in die Fülle zu öffnen. Wir sprechen darüber, wie wir uns selbst durch Schönheitsideale und Optimierungsdruck klein halten, warum Selbstwert kein Produkt des Äußeren ist – und wie wir lernen können, unseren Körper nicht länger zu bekämpfen, sondern als Wegweiser und Verbündeten zu verstehen. Ein Gespräch über Weichheit, Mut, radikale Selbstreflexion – und die Kunst, sich selbst wieder ganz zu sehen. ✨ Wenn du spürst, dass du dich nach mehr Lebendigkeit, Fülle und innerem Frieden sehnst, wird dich diese Folge tief berühren. Radikal verbunden – deine Hanna 🖤🏹
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    40 分
  • Episode 39: Zu Gast bei mir Vicy: Du bist dein Maßstab – wie Selbstannahme beginnt

    Episode 39: Zu Gast bei mir Vicy: Du bist dein Maßstab – wie Selbstannahme beginnt
    2025/10/20
    Diese Episode ist für dich, wenn du dich oft mit anderen vergleichst, deinen Körper optimieren willst – und eigentlich nur eines suchst: Frieden mit dir selbst. Vicy hat aufgehört, sich mit anderen Frauen zu vergleichen. Nicht, weil es plötzlich leicht war – sondern weil sie begriffen hat: „Ich bin mein Maßstab.“ In dieser Folge spricht sie darüber, wie echte Selbstpflege ihr Selbstwertgefühl verändert hat, wie sie durch Reflexion mit dem Rauchen aufgehört hat – nicht aus Zwang, sondern aus Liebe zu sich selbst.
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    37 分
  • Episode 38: Krafttraining anders gedacht – Zyklisch, kraftvoll, befreiend

    Episode 38: Krafttraining anders gedacht – Zyklisch, kraftvoll, befreiend
    2025/10/06
    In dieser Folge schauen wir auf Krafttraining mit einer völlig neuen Perspektive: Nicht als Pflichtprogramm oder Zwang, sondern als Ventil für Stress und Gefühle – und als Werkzeug, um dich tiefer mit deinem Körper zu verbinden. Du erfährst, warum Training auf leerem Tank ins Leere läuft, wie du durch Sicherheit & Nährstoffe aus dem Vollen schöpfen kannst, und was passiert, wenn du dich vom linearen Training der Männer löst und in dein zyklisches Training als Amazone eintrittst.
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    48 分
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