How to Make Good Habits Stick
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How to Make Good Habits Stick
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著者：
In this episode, Debbie explores James Clear's fourth law of behavior change: make it satisfying. Through fascinating stories about handwashing habits, Olympic athletes, delayed gratification, and personal examples, she explains why people repeat behaviors that feel rewarding and avoid behaviors that feel unpleasant. Learn practical ways to use rewards, consequences, and habit design to stay consistent and build habits that lead to long-term success.
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