How to Calm Your Body When Your Mind Won’t Cooperate

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Your mind may not always slow down at night—but your body can. Ellen shares simple, body-led calming techniques that reduce nervous system tension even when your thoughts are busy. Follow the show and check the link for The Sleep Reset Journal to support peaceful evenings and deeper sleep.
Keywords: nervous system calming, racing mind, bedtime anxiety, somatic tools, sleep tips, evening wind-down

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This episode includes AI-generated content.

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