How to Build Good Habits & Break Bad Ones
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How to Build Good Habits & Break Bad Ones
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Why is it so easy to develop bad habits but so difficult to build good ones? The answer lies in your brain.
Discover the neuroscience of habit formation, how to break bad habits, build lasting routines, overcome procrastination, and develop self-discipline. This debate explores neuroplasticity, dopamine, motivation, the basal ganglia, and the science-backed strategies that can help you rewire your behavior.
Learn why willpower alone isn’t enough, why the 21-day habit rule is misleading, and how to make positive behaviors increasingly automatic.
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