How often should you really train a muscle? 💪
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How often should you really train a muscle? 💪
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ナレーター：
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著者：
For decades, bodybuilding has gone from Arnold-style high volume and frequency… to Dorian Yates and brutally hard, lower-volume training… to bro splits, PPL, and everything in between.
In this episode, I break down how my own training philosophy has evolved after 30+ years in natural bodybuilding and coaching.
We get into training frequency, intensity, recovery, junk volume, genetics, and why MORE isn’t always BETTER.
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