Hot Girl Summer & Strength Training for the Middle-Aged w/ Mike from Ridge Strength Co.
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Hot Girl Summer & Strength Training for the Middle-Aged w/ Mike from Ridge Strength Co.
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In a special episode this week your hosts Katie and Dana interview their trainer, Mike from Ridge Strength Co. They discuss exactly why everyone keeps blathering on about how middle-aged women need to strength train. And how best way to get started.
Mike shares:
- Exactly why strength training is so important for holding it all together as we age
- The a specific type of weight lifting and cycle that makes all the difference
- Why tossing around 10 lb dumbbells all willy nilly might be a waste of your time
- And the biggest challenge to just simply getting started
You'll also learn what Dana is bench pressing these days and the trick Katie used to do her first ever pull-up.
Tune in now and learn how you can blast your delts and get those swolled glutes too.
Oh and definitely book a class starting July 8th in the new space and come work out with them!
Mike can be found at RidgeStrengthCo.com and @ridgestrengthco on Instagram. None of us are really on TikTok cause we're old.
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