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Hormon Hussle

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著者： Chrissy Draht
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このコンテンツについて

 Dieser Podcast ist für Frauen, die ihre hormonelle Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Erfahre alles über die Auswirkungen der Pille, hormonelle Balance und natürliche Lösungen für deinen Zyklus. Mit praktischen Tipps und tiefem Verständnis begleite ich dich auf deinem Weg.Christine Draht 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • 036 - Hormone & Haut

    036 - Hormone & Haut
    2025/09/02
    Hormone & Haut – Was Akne, trockene Haut oder Haarausfall wirklich bedeuten können

    Pickel, trockene Haut oder Haarausfall, das fühlt sich nicht nur körperlich belastend an, sondern kratzt auch am Selbstwertgefühl. Viele Frauen fragen sich: „Mache ich etwas falsch? Liegt es am Alter? Oder an meiner Ernährung?“

    Die Antwort ist oft viel einfacher und gleichzeitig komplexer: dein Hormonsystem spricht mit dir über deine Haut und deine Haare.

    In dieser Folge erfährst du:
    • Welche Hormone für Haut & Haare entscheidend sind (Östrogen, Progesteron, Androgene, Schilddrüse, Cortisol).
    • Warum Pickel entstehen, was Akne von „normalen“ Pickeln unterscheidet und warum beides mit Entzündungen zusammenhängt.
    • Drei typische Muster: Teenager-Haut im Erwachsenenalter, trockene „Wüstenhaut“ und die dünner werdende Mähne.
    • Mein „Hormon-Skincare-Kit“: von innen (Nährstoffe wie Zink, Vitamin D, Omega-3), von außen (Pflege) und für die Nerven (Stressmanagement).
    • Wann Haut- und Haarprobleme ein Warnsignal für tiefere Ursachen sind und warum PCOS, Schilddrüse oder Eisenmangel oft dahinterstecken.
    • Die ganzheitliche Sicht: Haut & Haare sind Spiegel deiner Hormone, deines Darms und deiner Energieproduktion.
    💛 Wichtige Botschaft: Hautprobleme sind kein reines „Kosmetikthema“. Sie sind ein Signal deines Körpers, das du ernst nehmen darfst und du hast viele Möglichkeiten, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

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    22 分
  • 035 - Perimenopause

    035 - Perimenopause
    2025/08/26
    Perimenopause – Wenn alles hormonell verrückt spielt

    In dieser Episode tauchen wir tief in die Perimenopause ein, die Übergangszeit vor der Menopause, die viele Frauen völlig unvorbereitet trifft.

    Du erfährst:
    • Was genau in dieser Phase in deinem Körper passiert.
    • Warum wir Menschen die einzigen Säugetiere sind, die so etwas erleben.
    • Welche typischen Symptome auftreten – von Zyklusveränderungen über Schlafprobleme bis hin zu Stimmungsschwankungen.
    • Was du aktiv tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen.
    • Welche Risiken entstehen können, wenn starke Symptome unbehandelt bleiben (z. B. Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselprobleme).
    • Welche Rolle bioidentische Hormone spielen können – Chancen, Grenzen und warum sie kein Lifestyle-Produkt sind.
    • Und warum die Perimenopause nicht nur ein Hormon-Thema ist, sondern ein ganzheitliches Zusammenspiel von Entzündungen, Energieproduktion und deiner individuellen Lebensweise.
    💛 Die wichtigste Botschaft: Dein Körper ist nicht „kaputt“. Die Perimenopause ist ein natürlicher Übergang – und mit dem richtigen Wissen kannst du diese Phase kraftvoll und bewusst gestalten.👉 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo und eine Bewertung. Teile sie auch gerne mit Freundinnen, die gerade Ähnliches erleben.

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    27 分
  • 034 - Q&A Community-Folge

    034 - Q&A Community-Folge
    2025/08/19
    Q&A Community-Folge – Deine häufigsten Fragen rund um Hormone & Zyklus

    In dieser Episode beantworte ich die meistgestellten Fragen aus unserer Community rund um Zyklus, Hormone & Frauengesundheit.

    Von unregelmäßigem Zyklus über PMS bis hin zur Frage, was Stress wirklich mit deinen Hormonen macht, hier bekommst du praktische Antworten, die dich sofort weiterbringen.

    💡 Themen dieser Folge:
    1. ❓ Warum ist mein Zyklus unregelmäßig und was bedeutet „normal“ überhaupt?
    2. ❓ Wie erkenne ich sicher, ob ich einen Eisprung habe?
    3. ❓ Was kann ich tun, wenn PMS mein Leben bestimmt?
    4. ❓ Wie stark beeinflusst Stress wirklich meine Hormone?
    5. ❓ Welche Rolle spielt Ernährung und reicht „normal gesund essen“?
    6. ❓ Was passiert nach dem Absetzen der Pille und wie kannst du deinen Körper unterstützen?
    7. ❓ Warum ist die Karotte ein kleines Power-Tool, um synthetische Hormone besser auszuscheiden?
    8. ❓ Sind Regelschmerzen normal oder ein Warnsignal?
    9. ❓ Kann man PMS wirklich ganz loswerden?
    👉 Ich teile außerdem persönliche Stories aus der Community und gebe dir konkrete Tipps, die du direkt umsetzen kannst.✨ Für dich zum Mitnehmen:
    1. Dein Zyklus ist kein Chaos, sondern dein monatlicher Gesundheitsbericht.
    2. PMS & Zyklusprobleme sind Signale – keine Strafen.
    3. Mit Ernährung, Stressmanagement, Schlaf & kleinen Alltagsroutinen kannst du enorm viel für deine Hormonbalance tun.
    4. Und: Dein Körper ist nicht dein Feind, er ist dein Partner.

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    39 分
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