Cuando pensamos en menopausia, solemos hablar de las hormonas, los sofocos o el descanso. Sin embargo, hay otro aspecto fundamental del que se habla poco: el suelo pélvico, la postura, la respiración y la musculatura profunda que sostiene nuestro cuerpo.

En este episodio descubrimos qué son los ejercicios hipopresivos, por qué cada vez más profesionales de la salud los recomiendan y cómo pueden contribuir a mejorar la calidad de vida de las mujeres antes, durante y después de la menopausia.

Nos acompañan Andrea Moriconi, Trainer y formadora en Método Hipopresivo y Fitness Acuático, CEO de Aqua Training, conferencista internacional y TED Speaker; y Maite Caffarello, Instructora Certificada en Ejercicios Hipopresivos, Profesora de Gimnasia y Licenciada en Tecnología de los Alimentos.

Ambas forman parte de Nexofit, un espacio especializado en la enseñanza y el entrenamiento del método hipopresivo, con un enfoque orientado a la prevención, la recuperación y la optimización de la función del complejo abdominolumbopélvico. A través de un trabajo personalizado y basado en la correcta técnica respiratoria, postural y de activación de la musculatura profunda, acompañan a personas que buscan mejorar su bienestar, prevenir disfunciones y mantener una mejor calidad de vida.

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