Ez az epizód egy karácsonyi különkiadás, amelyben arról beszélgetünk, hogyan tudjuk testileg, érzelmileg és mentálisan is megtartani magunkat az ünnepeket megelőző időszakban és az ünnepnapok alatt. Szó esik a rohanásról, a túlzott elvárásokról, a túlevésről, a kimerülésről és arról is, hogyan tud az Ayurvéda szemlélete valódi kapaszkodót adni ebben az időszakban.

Gyakorlati példákon keresztül mutatjuk meg, miért nem a tökéletes karácsony a cél, hanem a jelenlét, az egyszerűség és az idegrendszer megnyugtatása, hogy ne kimerülve, hanem valóban megérkezve éljük meg az ünnepeket.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Mire jó egy Dosha-teszt?

📌 Témák, amiket érintünk:

01:15 Miért fáradunk el már az ünnepek előtt, a hosszan fenntartott stressz hatása

04:00 Elvárások, tökéletes karácsony illúziója, rohanás és kimerülés

07:30 Lelki béke megtartása, jelenlét és annak jelentősége az ünnepek alatt

10:30 Lassítás, tudatos jelenlét a hétköznapokban, egyszerű gyakorlatok

14:00 Légzés, idegrendszer megnyugtatása, miért nem elég a heti egyszeri pihenés

18:00 Étkezés ünnepek előtt és alatt, kapkodás, emésztés és idegrendszer kapcsolata

22:00 Természetes szükségletek tisztelete, rutin és testjelzések meghallása

26:00 Rutin szerepe az ünnepek alatt, mi az, ami valóban támogat

30:00 Mozgás, 10 perces gyakorlatok, emésztés támogatása ünnepi időszakban

36:00 Fűszerek, meleg folyadékok, egyszerű Ayurvédikus praktikák

40:00 Érzelmek megjelenése karácsonykor, elengedés, jelenlét és lezárás

Ebben az epizódban az online is fellelhető általános dosha tesztekről beszélgetünk. Arról, miért szerethetjük őket, valójában mire jók, és mire nem. Megtudhatod, hogy hogyan érdemes kitölteni és értelmezni őket, mik torzíthatják az eredményt, és miért nem helyettesítik ezek a tesztek a valódi Ayurvédikus megértést.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Mire jó egy Dosha-teszt?

📌 Témák, amiket érintünk:

0:25 – Köszöntés, és az epizód témájának felvezetése

1:35 – Az emberek szeretete a tesztek iránt: besorolás és biztonságérzet

2:02 – A „kulcs az életemhez” illúzió és a kamaszkori tesztek hatása

2:36 – Az elme skatulyák iránti vonzalma és a biztonság keresése

3:38 – Torzított önkép és a tesztek félrevezető eredményei

4:43 – A tesztek magára hagyják az embert és nincs élő visszajelzés

5:30 körül – Mit is mér valójában egy Dosha teszt?

7:00 körül – Az Ayurvéda finomabb megközelítése: nem dobozokat, hanem dinamikát lát

9:40 – A valódi megértés: önmegfigyelés, tapasztalat, folyamat

12:00 körül – A divatirányzatok és trendi megoldások kritikája

15:00 körül – Hogyan indulj el, ha mégis kíváncsi vagy a saját működésedre?

17:30 körül – A szakember szerepe a test-tudat megértésében

20:29 – Önismeret és önmegfigyelés, mint a legnagyobb hozadék

21:00 – Záró gondolatok

🎧 Helló Ayu, helló élet podcast

Szeretettel köszöntünk a Hello Ayu, helló élet podcastban!

Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: A kávéról az Ayurvéda szemszögéből

📌 A kávét és más stimuláló szereket (fekete tea, fekete csoki, matcha, etc.) a Dravya Guna felől, tehát az ayurvédikus anyagismeret elemei alapján vizsgálhatjuk meg, ezek:

Kávé

Rasa (ízei): Tikta (keserű), Katu (csípős)

Guna (minőségei): Ruksha (szárító), Tikshna (éles, penetráló), Cala (mozgató), Vishada (tiszta, átjárható)

Vīrya (potenciája): Ushna (hevítő)

Vipaka (emésztés utáni hatása): Katu (csípős)

Dosha Karma: VP+ K- (Vata növelő, Pitta növelő, Kapha csökkentő)

Praktikusan, és összegezve:

Mindezen tulajdonságok révén a kávé rendszeres fogyasztása nem ajánlott semmilyen Vata vagy Pitta túlsúly esetén, azaz általánosságban száraz mozgásszervi képletek meglétekor (arthritis, ostheoarthritis, stb.), a bőr és bélrendszer gyulladásaiban (akne, ekcéma, IBS, Crohn, vastagbélgyulladás, stb.) felszívódási zavarokban, vérszegénység meglétekor, az elme túlhajszoltságában, dekoncentráció esetén, alvászavarokban, félelem és aggodalmak általános jelenlétekor, a szem betegségeiben, és egyéb, főleg Vata és Pitta típusú panaszok meglétekor.

Emellett a dravya guna-ból következően, és mert az Ayurveda szerint minden anyag, megfelelően használva válhat esetekben gyógyszerré, a kávé is használható terápiásan, akut, rövid idejű, esetenkénti alkalmazásakor.

Ez a podcast epizód a továbbiakban azt a fontos rálátást hangsúlyozza, hogy mint minden, a kávé használata és egészségessége is kontextusfüggő. Ha tudatosak vagyunk a hatásait tekintve, akkor a ránk nézett alkalmazhatóságáról is jól tudunk dönteni.

Ha szívesen hallgatnál még az Ayurveda más témáinak megközelítéseiről, iratkozz fel a csatornára, és hallgasd a Hello Ayu – Hello Élet további epizódjait is!

👉 Spotify | Apple Podcasts | YouTube