Health and Recovery in MLB: Red Light, Wearables & more | Dr. Nate Whitney, MLB Physical Therapist
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Health and Recovery in MLB: Red Light, Wearables & more | Dr. Nate Whitney, MLB Physical Therapist
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Pro sports teams have access to every recovery device, supplement, and performance tool on the market. In this episode of OffTheCharts Health, Dr. Amy Papermaster sits down with Dr. Nate Whitney, a Major League Baseball physical therapist and former professional center fielder, to evaluate elite recovery options together.
We cover:
- A day in the life across 162 games, no weekends or holidays off
Prevention vs. rehab, and the "subclinical injury" - Why he is careful about correcting a healthy elite performer's "impairments"
- Position-specific breakdown: catchers' knees and ankles, outfielders' running volume between innings, pitchers' elbows
- Tommy John and the velocity paradox
- The 30 percent one-year spike in oblique injuries
- Supplements in the clubhouse
- Youth sports specialization
- Mental health in the clubhouse
- The modalities: scraping, cupping, needling, myofascial release, red light laser, PEMF, force plates, GPS, wearables, etc.
- Why the fundamentals done well are the real cutting edge
- The unsolved data problem
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Educational content only. Not medical advice. Views are my own.
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