『Harmonia w Jedzeniu』のカバーアート

Harmonia w Jedzeniu

Harmonia w Jedzeniu

著者： Justyna
無料で聴く

このコンテンツについて

 Chcesz trwale schudnąć i uwolnić się od diet jo-jo? Chcesz mieć zdrową relację z jedzeniem i własnym ciałem? Chcesz mieć więcej roślin na swoim talerzu lub zbilansować swoją dietę roślinną? Jeśli odpowiedź na któreś z powyższych pytań brzmi "TAK!" to podcast Harmonia w Jedzeniu jest właśnie dla Ciebie!

Cześć! Szalenie mi miło gościć Cię w tej przestrzeni. Nazywam się Justyna Kurowska i jestem dietetyczką kliniczną, psychodietetyczką oraz specjalistką diet roślinnych. W mojej pracy zawodowej pomagam odzyskać wolność i równowagę w sferze żywienia.

Prywatnie jestem miłośniczką naleśników, klusek, masła orzechowego i dobrej kawy! Wolny czas uwielbiam spędzać aktywnie na łonie natury (najlepiej w górach :)). Bliski jest mi minimalizm, kultura hiszpańska i slow-life :)

W podcaście Harmonia w Jedzeniu znajdziesz rzetelne informacje dotyczące racjonalnego odchudzania, zdrowej relacji z jedzeniem, bilansowania diet roślinnych, diety w anemii i niedoczynności tarczycy, suplementacji, a także zdrowia psychicznego. Jeśli interesują Cię powyższe tematy, to załóż słuchawki i dołącz do mnie!

A jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi odcinkami podcastów oraz otrzymywać darmowe materiały ode mnie, dołącz już dziś do klubu Harmonii w jedzeniu. Do klubu dołączysz poprzez link podany poniżej:

https://bit.ly/3UPxCDR

Ściskam,
Justyna
Copyright Justyna 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Zdrowa relacja z ciałem

    Zdrowa relacja z ciałem
    2024/09/22
    Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu, w którym opowiem Ci na temat zdrowej relacji z własnym ciałem.

    Współczesny przekaz kulturowy stanowi jedną z przyczyn niezadowolenia wielu osób, (szczególnie kobiet), ze swojego wyglądu. Obraz kobiecego ciała promowany w mediach często jest nierealistyczny, wyretuszowany i daleki od naturalnego wyglądu ciała większości z nas.
    Ciało jest traktowane przedmiotowo, a wygląd – zdecydowanie przeceniany.

    Pod presją współczesnego przekazu kulturowego zaczynamy nadawać coraz mniejsze znaczenie temu, jak się czujemy, a coraz większe znaczenie temu, jak wyglądamy.

    M.in. dlatego postanowiłam dzisiaj nagrać dla Ciebie ten odcinek podcastu i przybliżyć Ci temat zdrowej relacji z ciałem, harmonii w jedzeniu, ale też w życiu!

    Zapraszam serdecznie do odsłuchu!:)
    …
    Racjonalnego odchudzanie, zaburzenia odżywiania, bulimia, kompulsywne objadanie, dieta roślinna, weganizm, wegetarianizm, dieta w anemii i niedoczynności tarczycy, a także zdrowa relacja z jedzeniem oraz własnym ciałem, bo jeden temat to zdecydowanie za mało :). Podcast dla osób chcących trwale schudnąć, uwolnić się od diet jo-jo, jak i dla osób chcących zbilansować swoją dietę roślinną i poczuć równowagę w sferze żywienia!


    Bądźmy w kontakcie:

    Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR

    Instagram: @harmonia.w.jedzeniu

    Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu

    Strona Internetowa: https://harmoniawjedzeniu.pl/


    Uważasz moje treści za wartościowe? Dodaj opinię, klikając w gwiazdki na Spotify lub Apple Podcast, a na YT możesz skomentować film. Z góry ślicznie Ci dziękuję! :)
    続きを読む 一部表示
    31 分
  • Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem?

    Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem?
    2024/09/18
    Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu, w którym opowiem Ci, czym jest zdrowa relacja z jedzeniem.

    Bo jedzenie jest dla nas czymś dużo więcej niż tylko paliwem, lub tylko sumą kalorii…

    Przykładowo dziecko wraz z pokarmem otrzymuje nie tylko zbilansowany posiłek, zawierający makro i mikroskładniki. Tulone przez matkę otrzymuje też przyjemność, poczucie bezpieczeństwa, ukojenie frustracji, ciepło. Jednym słowem cały pakiet komfortu i zabezpieczenia wielu ważnych potrzeb. Dzięki temu zdrowo się rozwija (tzw. rozwój psychofizyczny), a słodki smak odtąd będzie kojarzyć jako coś pozytywnego i przyjemnego.

    Z biegiem lat na rozwój naszej relacji z jedzeniem ma wpływ nie tylko matka, czy najbliższa rodzina, ale nasze środowisko w ogóle, czy to szkolne, rówieśnicze, lub później środowisko zawodowe. Duży wpływ mają też przekazy medialne..

    Więc o czym będę mówiła w dzisiejszym odcinku podcastu?

    -Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem?
    -Czym jest balans w diecie i w życiu?
    -Czy całkowita eliminacja słodyczy z diety jest konieczna?
    -Czy brak zdiagnozowanych zaburzeń odżywiania oznacza, że masz dobrą relację z jedzeniem?
    -Jak rozpoznać u siebie zaburzenia odżywiania lub niezdrową relację z jedzeniem?

    Zapraszam do odsłuchu!
    …
    Racjonalnego odchudzanie, zaburzenia odżywiania, bulimia, kompulsywne objadanie, dieta roślinna, weganizm, wegetarianizm, dieta w anemii i niedoczynności tarczycy, a także zdrowa relacja z jedzeniem oraz własnym ciałem, bo jeden temat to zdecydowanie za mało :). Podcast dla osób chcących trwale schudnąć, uwolnić się od diet jo-jo, jak i dla osób chcących zbilansować swoją dietę roślinną i poczuć równowagę w sferze żywienia!


    Bądźmy w kontakcie:

    Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR

    Instagram: @harmonia.w.jedzeniu

    Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu

    Strona Internetowa: https://harmoniawjedzeniu.pl/


    Uważasz moje treści za wartościowe? Dodaj opinię, klikając w gwiazdki na Spotify lub Apple Podcast, a na YT możesz skomentować film. Z góry ślicznie Ci dziękuję! :)
    続きを読む 一部表示
    32 分
  • Czy dieta roślinna może pomóc Ci w redukcji masy ciała?

    Czy dieta roślinna może pomóc Ci w redukcji masy ciała?
    2024/09/03
    Witajcie po dłuższej przerwie! Dzisiaj przygotowałam dla Was kolejny odcinek, w którym mówię nt. odchudzania i diety roślinnej.

    Dla wielu osób impulsem do przejścia na dietę roślinną (wegetariańską / wegańską) jest chęć redukcji masy ciała. Dlatego w tym odcinku podcastu postanowiłam poruszyć ten temat, jak i omówić kilka najważniejszych czynników, które będą wpływać na sukces w odchudzaniu oraz utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

    Bo kluczem jest to, żeby w odchudzaniu zauważyć przede wszystkim samego siebie — czyli swoje ciało, potrzeby, ale również wartości, które dla Ciebie są ważne.
    Nie warto podchodzić do ujemnego bilansu energetycznego, czy do diety redukcyjnej na zasadzie, że ty musisz się trzymać określonego modelu żywieniowego i jakichś twardych i sztywnych zasad narzuconych z góry…

    Najważniejsze, żeby w tych wszystkich zaleceniach i możliwościach znaleźć samego siebie/ samą siebie <3

    Możesz schudnąć, zarówno będąc na diecie wegańskiej, jak i na diecie tradycyjnej, która jest zdroworozsądkowa i zbilansowana.

    Pamiętaj, że najlepsza dieta to taka, którą będziesz mogła/ będziesz mógł przestrzegać długoterminowo.

    …
    Racjonalnego odchudzanie, zaburzenia odżywiania, bulimia, kompulsywne objadanie, dieta roślinna, weganizm, wegetarianizm, dieta w anemii i niedoczynności tarczycy, a także zdrowa relacja z jedzeniem oraz własnym ciałem, bo jeden temat to zdecydowanie za mało :). Podcast dla osób chcących trwale schudnąć, uwolnić się od diet jo-jo, jak i dla osób chcących zbilansować swoją dietę roślinną i poczuć równowagę w sferze żywienia!


    Bądźmy w kontakcie:

    Newsletter: https://bit.ly/3UPxCDR

    Instagram: @harmonia.w.jedzeniu

    Facebook: Justyna Kurowska – Harmonia w Jedzeniu

    Strona Internetowa: https://harmoniawjedzeniu.pl/


    Uważasz moje treści za wartościowe? Dodaj opinię, klikając w gwiazdki na Spotify lub Apple Podcast. Z góry ślicznie Ci dziękuję! :)


    続きを読む 一部表示
    27 分

Harmonia w Jedzeniuに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。