エピソード

  • HB048 - Über emotionale/mentale Tiefs und wie du aus dem Loch schnellstmöglich rauskommst!

    HB048 - Über emotionale/mentale Tiefs und wie du aus dem Loch schnellstmöglich rauskommst!
    2025/06/23
    Vielleicht kennst du das auch: Du bist schlecht gelaunt, siehst nichts Positives mehr in deinem Leben, hast auf nichts Lust und weißt nicht wie du aus diesem "Loch" wieder rauskommst. Manchmal gibt es dafür nicht mal einen Grund, sondern hormonelle Umstellungen oder genetische Dispositionen sind dafür verantwortlich. Dennoch bist du diesen negativen Stimmungen nicht hilflos ausgeliefert. Wie du damit umgehen lernen kannst und schnellst möglich einen Weg aus dem "Loch" rausfindest, darüber erzähle ich in der heutigen Episode.

    Viel Freude beim Zuhören! :-)

    Claudia

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    18 分
  • HB047 - Über die Liebe - eine sehr persönliche Episode zum Valentinstag

    HB047 - Über die Liebe - eine sehr persönliche Episode zum Valentinstag
    2025/02/13
    Liebe ist für uns lebenswichtig, trotzdem schützen wir uns oft davor aus Angst, verletzt zu werden. Dabei ist Liebe der wichtigste Faktor, um alte und tiefe Wunden heilen zu können.

    Anlässlich des Valentinstags möchte ich heute etwas über die Liebe erzählen und dir berichten wie meine Suche nach Liebe, Erfüllung und Partnerschaft mich durch Höhen und Tiefen geführt hat.

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    22 分
  • HB046 - Über Komfortzone verlassen, dem Bedürfnis nach Sicherheit und wie du hier die richtige Balance findest!

    HB046 - Über Komfortzone verlassen, dem Bedürfnis nach Sicherheit und wie du hier die richtige Balance findest!
    2025/02/04
    Veränderungsprozesse brauchen immer die entsprechende Balance von "Aus der Komfortzone kommen" und sich sicher fühlen. Nur so kannst du Schritt für Schritt jede Krise meistern und große und kleine Veränderungen mit Leichtigkeit vollziehen. Mehr dazu erfährst du in dieser Folge.

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    21 分
  • HB045 - Die "Empathen-Falle"

    HB045 - Die "Empathen-Falle"
    2024/12/05
    Vielleicht bist du auch ein sehr feinfühliger, sensibler Mensch und fühlst dich oft durch Menschenmengen, negativen Emotionen oder Orten wie Einkaufszentren überfordert. Oder du leidest unter starken Stimmungsschwankungen, die du dir nicht erklären kannst. Dann ist diese Folge genau für DICH.

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    17 分
  • HB44 - Die ständige Suche danach, sich richtig und gut zu fühlen!

    HB44 - Die ständige Suche danach, sich richtig und gut zu fühlen!
    2024/11/26
    Kennst du das Gefühl, ständig auf der Suche zu sein? Auf der Suche nach dir selbst und danach, dich gut und richtig zu fühlen? Damit bist du nicht alleine.
    Ich erzähle in dieser Folge nicht nur viel von meiner eigenen Geschichte zu dem Thema, sondern liefere dir auch Impulse, wie du aus dem Teufelskreis von Suche, Sucht und Kompensation aussteigen und endlich bei dir ankommen kannst.

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    20 分
  • HB43 - Wie Glück in deinem Kopf funktioniert - über Dopamin, Serotonin und Wege sie für dich zu nutzen

    HB43 - Wie Glück in deinem Kopf funktioniert - über Dopamin, Serotonin und Wege sie für dich zu nutzen
    2024/11/21
    Die Botenstoffe in deinem Gehirn spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, dass du dich glücklich, ausgeglichen, motiviert und zufrieden fühlst. Leidest du hier unter einem Mangel, bist du ständig auf der Suche, fühlst dich grundlos traurig, antriebslos und unzufrieden.

    Wie du Dopamin, Serotonin & Co. auf gesunde Weise ankurbeln und dich dadurch gerade in der Winterzeit besser fühlen kannst, darüber spreche ich in dieser Episode.
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    Claudia

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    20 分
  • HB42 - Das Leben ist Veränderung (über meine großen Umbrüche der letzten Monate)

    HB42 - Das Leben ist Veränderung (über meine großen Umbrüche der letzten Monate)
    2024/11/12
    Die letzten Monate haben mir wieder mal gezeigt wie sehr das Leben im ständigen Wandel ist und wie schnell etwas, von dem man denkt, es wäre sicher oder bequem auf einmal ganz anders sein kann.

    Warum ich diesen Podcast zukünftig alleine weiterführe und was für enorme Umbrüche sich in meinem Leben seit dem letzten Sommer ereignet haben, darüber berichte ich in dieser Folge und hoffe, dich damit inspirieren zu können.

    Viel Freude beim Zuhören! :-)

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    21 分
  • HB41 - Ist Auswandern die Lösung?

    HB41 - Ist Auswandern die Lösung?
    2024/07/21
    Nelly und ich sind beide vor ein paar Jahren auf die kanarische Insel La Palma ausgewandert und haben uns hier auch kennengelernt. Über unsere Beweggründe, warum wir ausgewandert sind, welche Schwierigkeiten und Möglichkeiten es mit sich bringt und für welche Frage Auswandern letztendlich die Lösung sein kann - darüber sprechen wir in der heutigen Episode.

    Viel Freude beim Zuhören! :-)

    Claudia & Nelly

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    22 分