エピソード

  • Ep. 7 - Introvertida procura amor

    Ep. 7 - Introvertida procura amor
    2025/12/22
    Encontrar pareceria(s) pode ser desafiante para qualquer pessoa!

    Mas se és introvertida, o dating pode parecer uma maratona social com pouca pausa para respirar.

    Neste episódio falo sobre como é tentar conhecer pessoas quando o teu nível de energia social tem prazo de validade. Como distinguir entre “não quero sair hoje” e “estou a evitar por medo”? Como encontrar alguém sem te obrigares a ser extrovertida?

    Partilho a minha própria experiência de dating enquanto introvertida, o que aprendi sobre espaço, silêncio e compatibilidade, e deixo-te algumas ideias para encontrares amor… mesmo que a tua casa continue a ser o teu sítio preferido!

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    15 分
  • Ep 6. - Quando a teoria não chega

    Ep 6. - Quando a teoria não chega
    2025/12/08
    Sabes o que queres, mas sentes outra coisa.

    Neste episódio, falamos sobre o espaço entre o que sabemos e o que sentimos. Como perceber se é amor, hábito ou carência? E como lidar com o vazio? Um episódio sobre emoções que demoram a acompanhar as decisões, e sobre como transformar consciência em ação.

    💌 Com Ana Vaz, em “Há mais homens no mundo

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    14 分
  • Ep. 5 - Anos novos, feridas antigas

    Ep. 5 - Anos novos, feridas antigas
    2025/11/24
    Nem sempre fazer anos é sinónimo de festa e alegria.

    Neste episódio, falo sobre as camadas invisíveis que vêm com os aniversários: as expectativas familiares, as comparações, o conflito. Entre memórias, conflitos e aprendizagens, partilho como aprendi a viver o meu aniversário (e as festas que se aproximam) como um momento de autoescuta e não de obrigação.

    🎧 Um episódio sobre limites, culpa e a liberdade de celebrar à tua maneira.
    💌 Com Ana Vaz, no podcast Há mais homens no mundo.

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    15 分
  • Ep. 4 - Beijinhos Só com Consentimento

    Ep. 4 - Beijinhos Só com Consentimento
    2025/11/10
    Neste episódio falo sobre consentimento como uma prática diária de respeito e autonomia. A história começa com algo simples: a minha decisão de não dar beijinhos a toda a gente.

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    17 分
  • Ep.2 - Relações mais ou menos

    Ep.2 - Relações mais ou menos
    2025/10/13
    Este episódio é para quem está presa no “não é mau… mas também não é bom”.

    Falo sobre porque entramos em relações “mais ou menos”, porque ficamos nelas durante demasiado tempo, e o custo que isso tem na nossa vida e autoestima.

    Partilho também estratégias para sair do ciclo do “tanto faz” e abrir espaço para relações que realmente te nutram.

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    16 分
  • Ep.1 - As expectativas que nos prendem

    Ep.1 - As expectativas que nos prendem
    2025/09/29
    Neste episódio, exploro como as expectativas - próprias, de parceria(s) e da sociedade — moldam a forma como vivemos os relacionamentos.

    Falo sobre como distinguir entre expectativas saudáveis e aquelas que nos limitam, porque é que tantas vezes ficamos presas a ideias que não são nossas e como podemos começar a escolher de forma mais consciente o que realmente queremos para o nosso amor, sexo e vida a dois (ou mais)!

    Aproveita o exercício prático e aplica-o na tua vida!

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    24 分
  • Ep. 0 - O podcast que eu queria ter ouvido

    Ep. 0 - O podcast que eu queria ter ouvido
    2025/09/19
    Neste episódio de arranque, apresento-te quem sou, porque criei este podcast e o que podes esperar daqui para a frente.

    Se estás cansada de relações “assim-assim” e de dates que nunca passam do mesmo, este é o teu espaço para ganhar clareza, aprender a comunicar o que queres e começar a escolher melhor! Mais conteúdos e histórias pessoais?

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    16 分