エピソード

  • Conscious Parenting

    Conscious Parenting
    2025/12/30
    Wir sprechen darüber, welche Jobs wir definitiv nicht gut machen würden und landen plötzlich mitten im Thema bewusste Elternschaft. Inspiriert vom Buch „The Parenting Map“ von Dr. Shefali, sprechen wir über: - unsere persönliche Interpretation von Conscious Parenting - Unterschied zur bedürfnisorientierten Erziehung - wie unsere eigenen Lebensgeschichten und Traumata in unsere Erziehung einfließen - was unsere Kinder uns lehren bzw. wie sie uns spiegeln - Perfektionsdruck in der Elternschaft - warum es nicht darum geht alles richtig zu machen, sondern bewusst zu bleiben
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    30 分
  • Zwischen Stolz und Scham: Mutterschaft in all ihren Facetten

    Zwischen Stolz und Scham: Mutterschaft in all ihren Facetten
    2025/12/23
    In dieser Folge sprechen wir über Schamgefühle als Mama, Überforderung im Wochenbett, Schuldgefühle und den Druck immer alles richtig machen zu wollen Unter anderem geht’s darum: - wie Überforderung, Unsicherheit und innere Ansprüche unsere Scham verstärken - Körperscham nach der Geburt, Stillen in der Öffentlichkeit & Babyschreien - Scham vor anderen vs. Scham vor sich selbst - das Gefühl „Ich bin eine schlechte Mutter“ - wie darüber sprechen hilft, Scham zu lösen
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    41 分
  • Überreizt? Wie wir unser Nervensystem beruhigen und wieder in Verbindung gehen

    Überreizt? Wie wir unser Nervensystem beruhigen und wieder in Verbindung gehen
    2025/12/16
    In dieser Folge sprechen Jenny und Isi über ein Thema, das wir alle kennen: Überreizung. Sie teilen, welche Arten von Überreizung sie kennen, welche Typen sie selbst sind und wie sie mit solchen Momenten umgehen bzw. lernen wollen umzugehen. Dabei geht es auch um die Frage: Wie können wir uns und andere wiederfinden, wenn alles zu viel war. Inspiriert von dem Kapitel „Bruch und Reparatur“ aus „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“, sprechen die beiden darüber, wie bewusste Selbstregulation, Verantwortung und Nähe helfen können, nach dem Chaos wieder in Verbindung zu kommen. Eine ehrliche, reflektierte Folge über Reizüberflutung, Beziehung und die kleinen Wege zurück zu uns selbst. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Buchinspiration: Philippa Perry: Das Buch, von dem du dir gewünscht hättest deine Eltern hätten es gelesen
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    36 分
  • Grenzen setzen, Klarheit und Kommunikation

    Grenzen setzen, Klarheit und Kommunikation
    2025/12/09
    Fällt es dir schwer Nein zu sagen und stellst du oft die Bedürfnisse anderer über deine eigenen? In dieser Episode sprechen wir darüber wie du klare Grenzen setzt, sie selbstbewusst kommunizierst und welche Konsequenzen wichtig sind, wenn sie überschritten werden. Eine kompakte Folge für uns People Pleaser.
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    38 分
  • Tatis Geburtsgeschichte: zwischen Kontrollverlust und Hingabe

    Tatis Geburtsgeschichte: zwischen Kontrollverlust und Hingabe
    2025/12/02
    In dieser Folge sprechen wir mit Tati über die Geburt von ihrem Sohn Henry im Geburtshaus München. Tati erzählt uns wie sie ihr Baby raus geatmet hat… oder auch nicht. Und wie sich ihre Vorstellung der stereotypischen 'Yoga Geburt' von ihrer kraftvollen und bestärkenden Geburt unterschieden hat. Warum wir immer offen und neugierig bleiben dürfen, nicht nur beim Thema Geburt. Tatis Stärke und ihr Mindset haben uns inspiriert und Du darfst Dich auf eine ehrliche und freudige Folge rund um Geburt, persönliches Wachstum, Neugier und ein bisschen Yoga freuen 💜🧡💜
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    58 分
  • Frei fühlen in der Fremdbestimmung

    Frei fühlen in der Fremdbestimmung
    2025/11/25
    In dieser Folge sprechen wir über Freiheit und Fremdbestimmung im Mama-Alltag und darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, wahrzunehmen und zu regulieren. Mit einer Prise Humor, viel Akzeptanz und bewusster Atmung tauchen wir in Themen ein, die jede Mutter kennt: Wie finde ich wieder mehr Me-Time? Was bedeutet Freiheit für uns und wie kann ich mich selbst regulieren, wenn alles zu viel wird?
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    34 分
  • Mit Offenheit und Neugier – wie Isis Mindset (& ein bisschen Wahnsinn) sie durch die Geburt getragen hat

    Mit Offenheit und Neugier – wie Isis Mindset (& ein bisschen Wahnsinn) sie durch die Geburt getragen hat
    2025/11/18
    In dieser Folge sprechen wir mit Isi über ihre Geburt im Geburtshaus. Sie nimmt uns mit in ihre Geburtsvorbereitung, erzählt, mit welchem Mindset sie die Geburt gerockt hat und wie ein bisschen Wahn Geburt magisch macht. Außerdem teilt sie eine sehr ehrliche und humorvolle Geschichte darüber, wie sie ihre Plazenta sprichwörtlich auf den Tisch geklatscht hat. Freu dich auf eine offene, inspirierende und auch lustige Folge rund um Geburt, Selbstbestimmung und die Kraft einer positiven Einstellung.
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    57 分
  • Mut, Stärke und mentale Geburtsverarbeitung

    Mut, Stärke und mentale Geburtsverarbeitung
    2025/11/11
    In dieser Folge sprechen Isi, Jenny und Tati über die mentale Verarbeitung ihrer Geburten. Sie erzählen wie sie es geschafft haben ihre Erfahrungen anzunehmen, die eigene Stärke anzuerkennen und wie sie im Alltag mit Baby immer wieder Mut finden bzw. "einfach machen". Manchmal hilft schon ein Gespräch, manchmal braucht es ein bisschen mehr – vielleicht gab’s auch eine Mini-Therapie-Session für Tati. 🫶 Eine Folge über Verletzlichkeit, Heilung und darüber, dass jede Geburt Spuren hinterlässt, aber auch ganz viel Wachstum schenkt. Viel Spaß beim hören! ✨🎧
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    45 分