In dieser Folge geht es um das Thema "Stress im Elternalltag". Ich spreche mit euch darüber, was eigentlich in unserem Körper passiert, wenn wir gestresst sind und was wir tun können, um entspannter zu sein.

Ihr erhaltet 3 Tipps, wie ihr euren Alltag verändern könnt, um den Stress zu reduzieren.

Außerdem gebe ich euch eine Übung mit, um den Parasympathikus zu aktivieren und euren Körper in einen Entspannungsmodus zu bringen.

Besucht auch gerne meine Homepage, wenn ihr mehr über mich und meine Arbeit wissen möchtet: www.glücklicheltensein.de

Oder schaut bei Instagram vorbei unter: gluecklich.eltern.sein

Alles Liebe

Jennifer Hilkert

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Thema: Die Prävention von Wutausbrüchen im Kleinkindalter.

Wutausbrüche und starke Gefühle sind erstmal ein ganz normaler Teil der kindlichen Entwicklung. Sie gehören dazu und es ist nicht das Ziel, dass Kinder keine Gefühle mehr zeigen, das wäre sogar schädlich.

Aber es gibt ein paar Möglichkeiten, wie wir im Alltag dazu beitragen können, sie zu reduzieren, sodass der Alltag für das Kind und die Eltern etwas entspannter wird. Dazu können wir eine unterstützende Umgebung schaffen und auf folgende Punkte achten:

1. Routinen einführen: Diese geben dem Kind Orientierung und Vorhersehbarkeit und erleichtern Übergänge. Sie reduzieren daher auch Frustrationen. Es ist sinnvoll den Tagesablauf zu reflektieren und zu schauen, ob zu viele Termine anstehen, die das Kind überfordern bzw. überreizen oder auch in seiner Selbstwirksamkeit einschränken? Gibt es genug Möglichkeiten für das Kind mitzubestimmen und die Welt in seinem Tempo, auf seine Art und Weise zu erkunden?

2. Kommunikation: Es hilft mit dem Kind auf Augenhöhe zu kommunizieren und sein Verhalten, sowie seine Gefühle zu spiegeln und zu benennen. Dadurch wird das Kind in seiner emotionalen Entwicklung bestärkt.

3. Selbstregulation und Selbstreflexion: Wenn Kinder frustriert sind und wütend werden, ist es wichtig selbst ruhig zu bleiben und das Kind in seinen Gefühlen zu begleiten. Dazu ist es wichtig zu wissen, wie man sich selbst beruhigen kann, falls die Situation einen selbst aufregt und man am liebsten mitmachen würde.

4. Vorbild: Eltern sind Vorbilder für Kinder. Wenn wir wollen, dass Kinder einen gesunden Umgang mit sich und ihren Gefühlen entwickeln ist es sinnvoll genau das vorzuleben.

5. Realistische Erwartungen an das Kind: Realistische Erwartungen an das Kind stellen zu können setzt voraus ein wenig Wissen über die kindliche Entwicklung zu haben. Dadurch gelingt es im Team des Kindes zu bleiben und mehr Verständnis für das Kind zu haben.

Erzählt mir, welche Tipps ihr umsetzt und wie es funktioniert.

Ich freue mich über eure Nachrichten an meine E-Mail Adresse: gluecklichelternsein@gmail.com

Ihr wollte an meinem Online- Programm "Trotzsituationen meistern" teilnehmen, um einen harmonischeren Familienalltag zu erschaffen?

Alle Infos dazu findet ihr unter: www.glücklichelternsein.de

Alles Liebe

Jennifer Hilkert (Erziehungswissenschaftlerin&Systemischer Elterncoach)

In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit einem Thema, das viele Eltern und Erzieher/innen herausfordert: Wutausbrüche bei Kindern und wie wir sie bedürfnisorientiert und liebevoll begleiten können.

Ich zeige dir, die 4 Schritte, um sicher und gelassen mit Wutausbrüchen umzugehen.

Du erfährst:

• Warum Kinder Wutausbrüche haben

• Wieso Kleinkinder intensive Gefühle erleben

• Wie du dein Kleinkind unterstützen kannst

• Was es braucht, um selbst ruhig zu bleiben

Wenn du in deinem Alltag Hilfe brauchst, weil du am Ende deiner Kräfte bist, deine Nerven blank sind, dein Kleinkind immer wieder heftige Wutausbrüche hat, die dir dein Leben massiv erschweren, dann:

Melde dich unbedingt zu meinem Online-Programm "Trotzsituationen meistern" an.

• Hier erhältst du alle Informationen und kannst dich anmelden.