Gewürzgurkengeplauder - Wasser - unser Zauberpunsch

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Wasser - wir alle wissen, dass wir ohne nicht leben können, aber dennoch fällt es uns oft schwer, genug zu trinken. Besonders bei den hohen Temperaturen ist es wichtig, genügend Wasser zu sich zu nehmen. Aber wie viel Wasser sollen wir jetzt eigentlich trinken? Ab wann ist es zu wenig und was passiert mit unserem Körper, wenn er zu wenig Wasser bekommt? Und gibt es wirklich ein „zu viel“ an Wasser? Zudem gebe ich dir ein paar Tipps an die Hand, wie du dir selbst ein bisschen Wasser dazu schummeln kannst und wie du Wasser sparen kannst hörst du im Ökotipp der Woche. Du hast noch Fragen, Anmerkungen oder Themenvorschläge? Dann schick mir doch gerne eine Mail an gurkengeplauder@gmail.com oder eine Nachricht bei Instagram @gewuerzgurkengeplauder Ich freu mich! 🥒 Meine Quellen: Lebensmittel mit hohem Wassergehalt: HESEKER H., HESEKER B.: Die Nährwerttabelle (2019/20), 6. Auflage Tabelle zum Wasserhaushalt und Durst: ELMADFA I.: Ernährungslehre (2019), 4. Auflage, Verlag Eugen Ulmer Stuttgart, S. 36 Verbraucherzentrale (Zugriff 18.7.22) https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/infused-water-rezepte-fuer-wasser-mit-geschmack-37137 https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/wie-viel-sollte-man-am-tag-trinken-24202 https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/das-richtige-getraenk-ideale-durstloescher-an-heissen-tagen-12868 Hyponatriämie (Zugriff 18.7.22) https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0032-1329362 https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0043-121662 https://scienceblogs.com/retrospectacle/2007/01/14/deadly-water-intoxication-stun Achtung Blogeintrag: Nur Fallbeispiel. Wasser, Referenzwerte https://www.spektrum.de/lexikon/biologie-kompakt/wasser/12692 https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/ Angabe zu 20L Wasser/Tag https://www.praxisvita.de/was-ist-eine-wasservergiftung-und-wie-entsteht-sie-17676.html

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