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Geschichten aus dem Frauenzimmer

Geschichten aus dem Frauenzimmer

著者： Melanie Kubala
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Geschichten aus dem Frauenzimmer Inspiration, Information und echtes Leben von Frauen, über Frauen, für Frauen und alle, es hören möchten. Einfach ein gutes Gespräch ganz ohne Konkurrenzdenken oder sonstige Klischees, von dem du dir mitnehmen kannst, was du brauchst. Viel Spaß beim Zuhören und inspirieren lassen! Schicke uns gerne Feedback an: hallo@melaniekubala.de Weitere Informationen bekommst du hier: https://www.frauenzimmer-mannheim.de https://www.instagram.com/melaniekubala/ https://www.linkedin.com/in/melaniekubala/ https://www.youtube.com/@MelanieKubala https://www.facebook.com/Melanie.Kubala.CoachMelanie Kubala 社会科学
エピソード
  • Es liegt nicht an dir, dass du nicht abschalten kannst. Warum dein Urlaub nicht zum Urlaub wird.

    Es liegt nicht an dir, dass du nicht abschalten kannst. Warum dein Urlaub nicht zum Urlaub wird.
    2026/08/30
    Kennst du das? Es ist Sommer. Du stehst extra früh auf, damit dein Hund nicht in der Hitze laufen muss. Gleichzeitig hast du das Gefühl, nie genug zu machen. Und dann ist endlich Urlaub – doch statt Entspannung wartet die nächste To-do-Liste. Warum fällt Abschalten so schwer? Welche Gefühle stecken dahinter? Und was zeigen dir Hund, Familie oder dein eigener Körper darüber? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. In dieser Folge sprechen Annika Fischer, systemisch hundegestützter Coach für Stressregulation & achtsame Selbstführung mit WAU-Effekt, und Nicole Hoock, Emotionscoach und Seelenmentorin, darüber, warum ein Ortswechsel allein noch keine Entspannung bringt. Annika zeigt anhand des Alltags mit Hund, wie sich unser eigener Stress im Außen widerspiegeln kann und warum hinter dem Gefühl, immer noch mehr tun zu müssen, oft ganz andere Bedürfnisse stecken. Nicole bringt ihre Arbeit mit Emotionen, mentaler Klarheit und dem Nervensystem ein – und kennt das Gefühl, selbst im Urlaub gedanklich schon die nächsten To-dos abzuarbeiten, auch aus eigener Erfahrung. 💡 Themen dieser Folge:Warum wir unseren inneren Zustand mit in den Urlaub nehmenWas Leistungsdruck, schlechtes Gewissen und hohe Erwartungen mit unserem Stress zu tun habenWie Hund, Partner, Kinder oder Kollegen zu „liebevollen Spiegeln“ unseres inneren Zustands werden könnenWarum unterschiedliche Bedürfnisse und Vorstellungen von Erholung im Urlaub wichtig sindWie du Gefühle und körperliche Anspannung bewusster wahrnehmen kannstWarum kleine Momente im Alltag oft mehr helfen als die perfekte MorgenroutineWie Atem, Körperwahrnehmung und Nervensystem dabei helfen können, wieder bei dir anzukommenUnd es bleibt nicht nur bei der Theorie: Annika und Nicole nehmen dich in der Folge mit in eine kleine Übung, mit der du deinen Atem und deinen Körper bewusst wahrnehmen und deinem Nervensystem einen Moment zum Runterfahren geben kannst. Denn Entspannung beginnt nicht erst am Urlaubsort. Manchmal beginnt sie mit der ehrlichen Frage: Was fühle ich gerade – und was brauche ich eigentlich? 🎧 Jetzt reinhören – und herausfinden, wie du auch mitten im Alltag kleine Momente schaffen kannst, in denen du wieder bei dir ankommst. Links zur Folge Zu Annikas Quiz: 🐾 Was würde dein Hund über dich sagen, wenn er sprechen könnte?Nicht über dein Training, Nicht darüber, ob du „alles richtig“ machst., sondern über dich.Wie du mit Stress umgehst.Wie viel du kontrollierst.Wie schwer es dir fällt, loszulassen.Und was dein Hund davon im Alltag wahrnimmt.In dem kostenlosen 5-Minuten-Quiz findest du heraus:🐶 Welcher Hundetyp wärst du, wenn dein Hund dich beschreiben würde? 👀 Was dir dein Hund durch sein Verhalten vielleicht gerade spiegelt 🪞 Welches Muster sich zwischen euch zeigen könnte 🐾 Und welchen kleinen Impuls du direkt in eurem Alltag ausprobieren kannstDas Ganze ist spielerisch – und gleichzeitig erstaunlich treffend. Mach den Test und finde heraus, was dein Hund dir vielleicht schon längst sagen möchte.👉 https://annikafischer-coaching.de/quiz-wie-stark-ist-eure-verbindung/Annika im Netz:👉 Instagram: https://www.instagram.com/deincoach_annikafischer/👉 Website: www.annikafischer-coaching.de👉 LinkedIn: www.linkedin.com/in/annika-fischer-a553402a6 Zum Gefühlskompass von Nicole: Dein Kopf hört nicht auf. Dein Körper ist angespannt. Du trägst viel und bleibst dabei oft selbst auf der Strecke.Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Signal. Der Gefühlskompass ist dein erster Schritt zurück zu dir — klar, machbar, kostenlos.Signal erkennen → Schutz verstehen → Bedürfnis klären → stimmig handelnhttps://www.nicole-hoock.de/emotionale-selbstfuehrung-gefuehlskompassNicole im Netz:👉 Website: https://www.nicole-hoock.de 👉 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hoock/ 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicole-hoock/
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    35 分
  • #47 - Sichtbar werden beginnt bei dir – warum echte Sichtbarkeit von innen kommt

    #47 - Sichtbar werden beginnt bei dir – warum echte Sichtbarkeit von innen kommt
    2026/07/19
    Sichtbarkeit ist mehr als Präsenz im Außen. Oft beginnt sie dort, wo wir lernen, uns selbst besser wahrzunehmen, alte Muster zu erkennen und innere Sicherheit aufzubauen.

    In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer sprechen Sonja Kirste, Kommunikations-Spezialistin, Journalistin und Mentorin für Klarheit, Positionierung und Sprache und Michelle Koropey, Physiotherapeutin und Achtsamkeitscoachin, über Sichtbarkeit, Selbstzweifel, Nervensystem-Regulation und den Mut, den eigenen Raum einzunehmen.
    Michelle erzählt, wie persönliche Herausforderungen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung ihren Weg geprägt haben. Sonja bringt ihre Perspektive auf innere Stärke, Selbstannahme und persönliche Entwicklung ein. Gemeinsam zeigen sie, dass Sichtbarkeit nicht durch Druck entsteht, sondern durch Verbindung zu sich selbst.
    💡 Themen dieser Folge:
    • Warum Sichtbarkeit im Innen beginnt
    • Welche Rolle das Nervensystem dabei spielt
    • Selbstzweifel und alte Muster erkennen
    • Innere Sicherheit und Selbstregulation stärken
    • Den eigenen Wert anerkennen
    • Authentisch sichtbar werden – Schritt für Schritt
    Diese Folge macht Mut, Sichtbarkeit nicht als Leistung zu sehen, sondern als Prozess: hin zu mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Verbindung mit dir selbst.
    🎧 Jetzt reinhören – und entdecken, warum dein Weg in die Sichtbarkeit bei dir selbst beginnt.
    Sonja Kirste im Netz:
    👉 Website: https://sparklesstorytellingandmore.de/
    👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sonja-kirste-345147100/
    👉 Instagram: https://www.instagram.com/sparkles.storytelling/
    Michelle Koropey im Netz:
    👉 Website: https://www.femenough.de/
    👉 Instagram: https://www.instagram.com/fem.enough 👉 Mehr Informationen zum Frauenzimmer und Frauenzimmer-Netzwerk: https://frauenzimmer-mannheim.de/
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    40 分
  • #46 - Wechseljahre neu denken – warum Ernährung, Finanzen und Selbstfürsorge zusammengehören

    #46 - Wechseljahre neu denken – warum Ernährung, Finanzen und Selbstfürsorge zusammengehören
    2026/06/14
    Die Wechseljahre sind weit mehr als eine hormonelle Veränderung. Sie markieren für viele Frauen eine Lebensphase des Wandels – körperlich, emotional und oft auch persönlich.📅 Fachtag Wechseljahre 2026Diese Podcast-Folge gibt einen Vorgeschmack auf den Fachtag des Frauenzimmer-Netzwerks rund um die Wechseljahre.4. Juli 2026 | 9:00 bis 17:00 Uhr📍 Augusta 33 | MannheimFreu dich auf Expertinnen, Austausch, Impulse und einen ganzheitlichen Blick auf diese besondere Lebensphase.Aktuell sind noch Tickets erhältlich unter https://frauenzimmer-mannheim.de/wechseljahre/-----------------------------------------In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer sprechen Kerstin Brunner, Begleiterin für Frauen im Umbruch, die selbstbewusster im Umgang mit ihren Finanzen werden möchten, und Sylvia Schattschneider, ganzheitliche Ernährungsberaterin für basenreiche Ernährung und Klangtherapeutin, über die Wechseljahre als Zeit des Wandels, der Selbstfürsorge und Neuorientierung.Gemeinsam geben sie einen Einblick in den geplanten Fachtag „Wechseljahre – Wandeljahre“ des Frauenzimmer-Netzwerks und zeigen, warum es sich lohnt, die Wechseljahre nicht als Problem, sondern als Chance für mehr Bewusstsein und Selbstfürsorge zu betrachten.Sylvia berichtet aus ihrer Arbeit mit Frauen in den Wechseljahren und erklärt, welche Rolle Ernährung, Darmgesundheit und Hormone für das Wohlbefinden spielen. Sie macht Mut, frühzeitig auf die Signale des Körpers zu hören und Veränderungen bewusst wahrzunehmen.Kerstin begleitet Frauen im Umbruch dabei, einen selbstbewussten Umgang mit ihren Finanzen zu entwickeln. Im Gespräch zeigt sie, warum gerade Phasen der Veränderung – wie die Wechseljahre – oft Anlass sind, auch die eigene finanzielle Situation neu zu betrachten. Denn Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, auf die Gesundheit zu achten, sondern auch Verantwortung für die eigene finanzielle Zukunft zu übernehmen.💡 Themen dieser Folge:Warum die Wechseljahre mehr Aufmerksamkeit verdienenErnährung, Hormone und Wohlbefinden ganzheitlich betrachtenFrühzeitig die Signale des Körpers wahrnehmenSelbstfürsorge statt Durchhalten und FunktionierenWarum Veränderung ein natürlicher Teil des Lebens istDie Verbindung zwischen Lebensplanung und finanzieller VorsorgeNeue Impulse für Gesundheit, Wohlbefinden und ZukunftsgestaltungWie Frauen gestärkt durch diese Lebensphase gehen könnenDiese Folge macht Mut, den eigenen Wandel bewusst anzunehmen, sich Unterstützung zu holen und die Wechseljahre als Einladung zu verstehen, sich selbst wieder stärker in den Mittelpunkt zu stellen.🎧 Jetzt reinhören – und entdecken, wie Ernährung, Finanzen und Selbstfürsorge zusammenwirken können, um diese Lebensphase aktiv und selbstbestimmt zu gestalten. ----------------------Du möchtest tiefer in die Themen Wechseljahre, Ernährung, Hormone, Selbstfürsorge und finanzielle Selbstsicherheit eintauchen?Dann sei beim Fachtag des Frauenzimmer-Netzwerks dabei:4. Juli 2026 | 9:00 bis 17:00 Uhr Augusta 33 | MannheimFreu dich auf inspirierende Expertinnen, praxisnahe Impulse und einen Tag voller Austausch, Wissen und Vernetzung.Mehr Infos und Tickets: https://frauenzimmer-mannheim.de/wechseljahre/ ---------------------- Sylvia Schattschneider im Netz: 👉 Website: https://gemuese-orama.de/👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sylvia-schattschneider/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/gemueseorama/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/sylvia.schattschneider/ 👉 YouTube: http://www.youtube.com/@gemueseorama Kerstin Brunner im Netz: 👉 Website: https://kerstinbrunner.de/👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstin-brunner-finance-ambassador/ 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Generationenberatung/featured
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    37 分
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