Reality-Check: Wie gesund ist Positivität wirklich für Deine mentale Gesundheit? Die Grenze zwischen dem gesunden Umgang mit Positivität & einer erzwungenen Positivität ist mittlerweile sehr dünn geworden und gerade mit der in Deutschland angekommenen Welle der Persönlichkeitsentwicklung haben immer mehr Menschen das Gefühl, hinterher zu sein, wenn sie sehen, wie viele Menschen da draußen es scheinbar schaffen, immer positiv zu sein und alles ganz leicht in ihrem Leben ist.

Toxische Positivität ist ein zunehmendes Phänomen mit dem Ursprung in der Persönlichkeitsentwicklung. Sicher kennst Du das Mantra „Good Vibes Only“ – eines der ersten „Kinder“ der toxischen Positivität und damals noch mit einem allgemeinen positiven & leichten Lebensgefühl verbunden. Die Entwicklung geht jedoch mittlerweile weit über das allgemeine positive & leichte Lebensgefühl hinaus. Es ist zu etwas geworden, woran immer mehr Menschen ihre eigene Gefühlswelt messen. Und das führt ganz schnell in einen sehr ungesunden Umgang mit Gefühlen.

In dieser Folge erfährst Du deshalb ...

➳ den Unterschied zwischen gesunder und toxischer Positivität,

➳ wie Du toxische Positivität erkennen kannst,

➳ welches das einzige universelle Gesetz ist, dem Emotionen folgen,

➳ wie Du wirklich ehrlich Deiner Gefühlswelt Raum geben kannst und

➳ Dich wohler in Deiner Haut fühlst, wenn Du gerade kein Bock auf Positivität hast.

Lass Dir selbst den Raum auch Impulse aus der Persönlichkeitsentwicklung zu hinterfragen und herauszufinden, wie das in Dein Leben passt und ob es zu Dir passt. Denn wenn Du jedem Impuls sofort folgst, ohne Dich in der Tiefe mit Dir selbst dazu auseinanderzusetzen, merkst Du bald, dass Du Dich schnell abgehängt fühlst. Die Welt der Persönlichkeitsentwicklung ist voll von Impulsen & Anstößen. Es ist wichtig, dass DU Dich wohl fühlst – genau dafür möchte ich Dich mit dieser Folge sensibilisieren.

Make the shift.
Be emotional.
& stay wild.
Deine Katja

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Willkommen zur ersten Ausgabe von Coaches Corner, einem exklusiven Folgen-Format hier im Gefühlsrebellen Podcast für alle Coaches, Trainer*innen, Berater*innen und Mentor*innen! In den Coaches Corner Folgen geht es darum, Deine Fähigkeiten als außergewöhnlicher Wegbegleiter für Menschen zu erweitern und innovativen Ansätzen den Raum zu geben, die Ergebnisse Deiner Klienten überdimensional zu multiplizieren.

In dieser ersten Ausgabe des neuen Formates geht es darum, wie Du Deine Klienten während einer Session ins Fühlen bringen kannst & sie mit ihren Gefühlen (wieder) verbinden kannst.

Denn damit überhaupt Veränderung in einem Coachingprozess stattfinden kann und Dein Klient in die Umsetzung kommt, MUSS eine Veränderung auf allen 4 essenziellen Ebenen des Coachings stattfinden. Diese 4 Ebenen sind: Emotionen, Gedanken, Verhalten & Identität bzw. Spiritualität.

In dieser Folge erfährst Du ...

➳ wie Du Deine Klienten rausholst aus verkopftem Denken,

➳ was wirklich entscheidend ist, damit überhaupt eine Veränderung für Deine Klienten möglich wird,

➳ wie Du Deine Klienten dahin führst, dass sie nicht mehr nur über ihre Gefühle sprechen, sondern sie in einer Coaching-Session auch fühlen,

➳ was die eine wichtigste Sache für jeden Coach ist, damit Gefühle in einer Coaching-Session entstehen können und

➳ einen Schlüsselsatz, der die Kraft hat, die Einstellung Deiner Klienten zu Emotionen für immer zu verändern.

Die Gefühle in den eigenen Klienten zum Vorschein und damit zum Ausdruck bringen zu können, ist essentiell für einen wahren Deep Dive und lebensverändernde Momente. Du bist als Coach in der Position, ein emotionaler Leader für Deine Klienten sein zu können, um ihnen zu helfen, mehr Klarheit über ihre Innenwelt zu erlangen.

Lass dieses Potenzial nicht auf der Straße liegen. Fang an, es zu meistern. Du kannst das!

Stay wild
Deine Katja

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"Was, wenn ich scheitere?" ist eine Frage, die ich sehr häufig von meinen Klienten während unserer Zusammenarbeit gestellt bekomme. Diese Frage ist Ausdruck eines sehr paradoxen Phänomens, das ich das "Leaders Paradox" nenne.

In den jetzt knapp 10 Jahren, seit meine Reise zu emotionaler Stärke begonnen hat, habe ich keinen, wirklich keinen Menschen getroffen, der eine wirklich große Vision für sein Leben hatte und vollkommen selbstbewusst war, diese Vision auch zu realisieren. Ich hab in diesen 10 Jahren keinen Menschen getroffen, der frei von der Angst war zu scheitern oder nicht gut genug zu sein.

Umso stärker wird diese Angst, wenn es Dein Anspruch als empathischer Leader ist, nicht weniger als das Leben anderer Menschen und die Welt zu verändern. Und ganz häufig sind es vor allem empathische Leader, die blind dafür sind, welchen außergewöhnlichen Weg sie gegangen sind, um jetzt in der Position zu sein, einen riesigen Impact auf die Welt zu haben.

In dieser Folge erfährst Du ...

➳ warum so viele Coaches, Mentoren, Trainer und Trainerinnen mit der Angst zu scheitern zu kämpfen haben,

➳ was der größte Konflikt eines empathischen Leaders ist,

➳ was es mit dem Leaders Paradox auf sich hat,

➳ wie mein erster Klient Stefan die bisher schlimmste Zeit seines Lebens in neuem Licht betrachtet und

➳ wie Du es schaffst, das Leaders Paradox zu überwinden und aufhörst, Dich darin zu verlieren, was passiert, wenn Du scheiterst oder nicht ablieferst.

Mit dieser Folge möchte ich Dir vor allem eines sagen: Du bist nicht allein mit dieser Frage in Deinem Kopf. Du bist nicht allein damit, Dich nicht gut genug zu fühlen und Angst zu haben, anderen Menschen nicht so helfen zu können, wie sie es verdient hätten.

I see you. I feel you. Und häufig sind es nur winzige Stellschrauben, an denen Du drehen kannst und mit denen sich Deine komplette Welt shiftet.

Stay wild
Deine Katja

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In der heutigen Folge gehe ich tief mit Dir rein und spreche darüber, wie Du es schaffen kannst die Hürde zu überwinden, Dich für alle Deine Emotionen zu öffnen, also auch für unangenehme und schmerzhafte Emotionen.

Eine ungestörte Offenheit gegenüber Deiner eigenen Gefühlswelt ist der Schlüssel für gelingende Beziehungen in Deinem Leben, vor allem zu der Beziehung zu Dir selbst. Deine belastenden Emotionen annehmen, verstehen und empathisch auflösen zu können ist die wichtigste Fähigkeit eines emotionalen Leaders. Es macht einen Unterschied auf allen Ebenen Deines Lebens.

Deshalb erfährst Du in dieser Folge ...

➳ wie Du mit einem schnellen und einfachen Mindshift Dich für alle Emotionen öffnen kannst,

➳ welcher naturgegebene Sinn und Nutzen in Emotionen liegt,

➳ warum reines Mentaltraining selten zielführend ist,

➳ warum jede Entscheidung eine emotionale Entscheidung ist und

➳ wie Du Botschaften Deiner Gefühle richtig empfängst.

Die Arbeit mit der eigenen Gefühlswelt ist etwas, das je eher Du damit beginnst, umso eher wirst Du eine emotionale Stärke in Dir aufbauen und inneren Frieden erlangen. Es gibt keinen Grund, noch länger auf Sicherheitsabstand zu etwas zu gehen, was ganz natürlich zu Dir gehört.

Deine größte Kraft liegt in Deinen Emotionen. Sie erschaffen Dein Leben. Nimm Dir die Zeit und lerne sie kennen. Ich wünsche Dir alles erdenklich Liebe für diese Reise.

Stay wild
Deine Katja

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Es herrschen so viele Unwahrheiten über Emotionen da draußen und immer wieder bekomme ich mit, wie erfahrene Coaches und Trainer vom Umgang mit negativen Gefühlen sprechen. Ich möchte diese selbstverständliche Verwendung von "positiv" und "negativ" in Verbindung mit Gefühlen in dieser Folge hinterfragen & diesem #1 Mythos über Emotionen auf den Grund gehen.

Ich hoffe sehr, dass Dir diese Folge etwas sagt, was Du schon längst mal hören musstest und Du Dich mit einer ganz neuen Perspektive mit Deinen Gefühlen verbindest!

In dieser Folge erfährst Du ...

➳ warum Emotionen immernoch ein Tabuthema in unserer Gesellschaft sind,

➳ wie wir uns selbst im Umgang mit "negativen" Emotionen im Weg stehen,

➳ warum es so wichtig ist, die Bewertung von Emotionen zu hinterfragen,

➳ woran Du merkst, dass Du den Mythos von negativen & positiven Emotionen glaubst und

➳ wie Du anfangen kannst, eine neue Beziehung zu Deinen Gefühlen aufzubauen.

Diese Folge liegt mir wirklich extrem am Herzen, weshalb ich hier eine sehr persönliche Geschichte aus meiner Vergangenheit mit Dir teile. Ich habe fast schon mein komplettes Weltbild in diese Folge gesteckt, weil wir einfach so viel wahre Power, Verbundenheit & Potenzial im Kampf mit unseren Gefühlen verschenken.

Nimm Dir diese Folge gerne zum Anlass, Dich für eine neue Ebene emotionaler Verbundenheit zu öffnen und Dich selbst auf eine Reise zu schicken, die frei davon ist, etwas so Natürliches in Dir, wie Deine Emotionen, zu bewerten.

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Deine Katja

Hallo und herzlich willkommen zur ersten Folge des Gefühlsrebellen Podcasts, dem Podcast für außergewöhnliche Menschen & empathische Leader! Wie schön, dass Du von Anfang an mit dabei bist. In dieser ersten Folge erfährst Du, worum es im Gefühlsrebellen Podcast gehen wird, wer ich bin und was meine Geschichte ist. Einheitsbrei war gestern: Wir machen die Dinge ab sofort grundlegend anders und feiern Dich für Deine Andersartigkeit!

Lass uns aufräumen mit überholten Vorstellungen über Emotionen, Leadership & Persönlichkeitsentwicklung. Let's get down to the real sh*t. Ich werde über Dinge sprechen, über die sich sonst keiner zu sprechen traut und mache Verletzlichkeit zum neuen Hobby eines jeden Leaders!

Deshalb geht es direkt in dieser Folge tief rein und ich nehme Dich mit auf eine Reise zu einer Zeit in meinem Leben, als die Depression mich fest im Griff hatte und wie diese Zeit mich geformt hat.

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Viel Spaß beim Hören!