In dieser Folge von Körpertiefe widmen wir uns der urteilsfreien Wahrnehmung deiner Emotionen. Gefühle sind wichtige Signale – sie brauchen niemals Rechtfertigung.

Erst wenn wir Emotionen vorbehaltlos annehmen, anstatt sie zu verdrängen, öffnen sich Räume für echtes Verstehen und somatische Selbstregulation. Denn wenn Gefühle übergangen werden, sucht sich der Körper oft drastischere Wege, um gehört zu werden. In dieser geführten Tiefenentspannung lernst du, deine Emotionen zunächst sicher willkommen zu heißen – denn echte Regulation beginnt immer mit Akzeptanz.

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Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.

Hinweis: Die Texte der Audios wurden für ein breites Publikum verantwortungsvoll erstellt und geprüft. Der Ton in allen Audios wurde anhand der natürlichen Stimme des Verfassers mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.