In dieser sehr persönlichen Folge von Frauen in Führung nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: meinen 42-Kilometer-Marsch. Zwischen Höhenmetern und Zweifel, Kniebeschwerden und Glücksmomenten spreche ich darüber, was körperliche Herausforderungen mit Selbstführung, Resilienz und innerer Stärke zu tun haben.

Du erfährst:

• Warum Selbstwirksamkeit in schwierigen Zeiten schützt

• Wie Gedanken deinen Erfolg sabotieren oder stärken

• Warum mein 96-jähriges Ich meine größte Motivation ist

• Was Führungskräfte aus sportlichen Challenges lernen können

• Welche Rolle emotionale Intelligenz und körperliche Fitness bei Leadership spielen

Außerdem teile ich eine inspirierende Begegnung mit einer 80-jährigen Mitmarschiererin, die zeigt, wie stark die Verbindung zwischen Haltung, Körper und Mindset wirklich ist.

👉 Infos zum Hamburger Urban Marsch:

https://www.nord-marsch.de/hamburger-urban-marsch

👉 Meine Seminare zum Thema Selbstführung:

https://janina-felix.de/dehoga-workshops/

Mach es dir bequem – oder geh eine Runde spazieren – und lass dich von dieser Episode inspirieren!

In dieser Episode meines Podcasts „Frauen in Führung“ zeige ich dir drei unsichtbare Stresssignale im Team, die du als Führungskraft unbedingt kennen solltest – bevor es zu Krankmeldungen, Konflikten oder Fluktuation kommt.

Ich teile echte Beispiele aus meiner Coaching-Praxis, erzähle von meinem eigenen Weg als Führungskraft in der Hotellerie und wie ich durch MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) gelernt habe, Stress früh zu erkennen – bei mir selbst und bei anderen.

Du erfährst außerdem:

• Warum du als Führungskraft ein Thermostat und kein Thermometer bist

• Wie du zynische Bemerkungen, Schlafprobleme oder übertriebene Leistungsbereitschaft richtig einordnest

• Welche Mikroveränderungen in deinem Führungsalltag Großes bewirken können

• Weshalb Selbstverleugnung keine gute Führungsqualität ist

• Wie du dein Team emotional stabilisierst – durch Klarheit, Haltung und Menschlichkeit

📌 Link zur MBSR-Ausbildung in Hamburg, Start: 28. Oktober 2025:

👉 https://janina-felix.de/mbsr-achtsamkeit-als-ausweg-aus-stress-und-erschoepfung/

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören!

Deine Janina

In dieser Folge von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das mich schon lange beschäftigt: Sisterhood vs. Zickenkrieg.

Warum hält sich das Bild vom „Zickenkrieg“ unter Frauen so hartnäckig? Welche historischen Wurzeln hat dieses Bild? Und wie beeinflusst Sprache unser Denken bis heute?

Ich zeige dir, warum der Begriff „Zickenkrieg“ nichts anderes ist als ein Instrument, um Frauen klein und getrennt zu halten – und was es braucht, um echtes Miteinander unter Frauen wieder lebendig zu machen.

Du erfährst außerdem:

• warum Frauen historisch gesehen immer schon in starken Gemeinschaften gelebt haben,

• wie patriarchale Strukturen uns von dieser Kraft getrennt haben,

• und warum emotionale Intelligenz und Empathie echte Führungskompetenzen sind.

Am Ende stelle ich dir Reflexionsfragen, die dich einladen, deine eigenen Denk- und Sprachmuster zu hinterfragen – und ich teile mit dir die Idee hinter meiner Masterclass „Ready to Rise“, in der Sisterhood wirklich gelebt wird.

👉 Hier findest du alle weiterführenden Links zur Folge:

🔗 Ready to Rise Masterclass für Frauen in Führung

https://ready2rise.janina-felix.de/

📅 Meine aktuellen offenen Seminare

https://bookme.name/janinafelix

🏨 DEHOGA-Hamburg: Führungskräfte-Seminar

https://dehoga-hamburg.de/seminare/

Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Blick zu schärfen, sich mit anderen Frauen zu verbinden und sich gegenseitig groß zu machen – ganz ohne Zickenklischees.

🎧 Jetzt reinhören und Sisterhood leben!