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Frauen in Balance Dein Podcast rund um Zyklus, Hormone & bewusstes Essverhalten

Frauen in Balance Dein Podcast rund um Zyklus, Hormone & bewusstes Essverhalten

著者： Yvonne Rumpf
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Frauen in Balance ist dein Podcast rund um Zyklus, Hormone und bewusstes Essverhalten. Ich bin Yvonne und hier sprechen wir über PMS, Stimmungsschwankungen, hormonelle Beschwerden, emotionales Essen, Erschöpfung, Heißhunger, den Druck rund ums Essen und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen. Dieser Podcast soll dich dabei unterstützen, deinen Körper besser zu verstehen statt ständig gegen ihn zu kämpfen , ganz ohne starre Regeln, Idealbilder oder Diätzwang. Du bekommst ehrliche Impulse, verständlich erklärte Zusammenhänge und ganzheitliche Perspektiven rund um weibliche Gesundheit, Hormone, Nervensystem, Essverhalten, Mindset und innere Balance. Für mehr Verständnis. Mehr Verbindung zu deinem Körper. Und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst. Schön, dass du da bist.Yvonne Rumpf 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 8- PMS ist nicht ,,normal"

    8- PMS ist nicht ,,normal"
    2026/07/15
    Viele Frauen glauben, dass PMS einfach zum Frausein dazugehört. Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Brustspannen oder starke Erschöpfung werden oft als „normal“ abgetan. Doch häufig bedeutet nicht automatisch normal. In dieser Folge spreche ich darüber, was PMS eigentlich ist, warum dein Körper dir mit diesen Beschwerden etwas mitteilen möchte und weshalb es sich lohnt, genauer hinzuschauen, anstatt die Symptome einfach hinzunehmen. Du erfährst, warum PMS kein Zeichen dafür ist, dass du dich einfach nur zusammenreißen musst, sondern eine Einladung sein kann, deinen Körper besser zu verstehen und ihn liebevoll zu unterstützen. Eine Folge für alle Frauen, die ihre Beschwerden ernst nehmen und ihre Balance wiederfinden möchten. 🌿
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    22 分
  • 7 - Warum Veränderung mit kleinen Entscheidungen beginnt

    7 - Warum Veränderung mit kleinen Entscheidungen beginnt
    2026/07/08
    Wir warten oft auf den perfekten Zeitpunkt, mehr Motivation oder den nächsten Montag. Doch echte Veränderung beginnt meist viel leiser, mit einer kleinen Entscheidung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum nachhaltige Veränderungen nicht über Nacht entstehen und weshalb jeder noch so kleine Schritt zählt. Du erfährst, warum du nicht perfekt sein musst, um etwas zu verändern und wie du dir selbst den Druck nehmen kannst, immer alles auf einmal schaffen zu müssen. Eine Folge, die dich ermutigt, deinen eigenen Weg mit mehr Vertrauen, Geduld und Leichtigkeit zu gehen. 🌿
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    13 分
  • 6- Halbzeit des Jahres Du musst nicht bis Januar warten

    6- Halbzeit des Jahres Du musst nicht bis Januar warten
    2026/07/01
    Das erste halbe Jahr ist vorbei und vielleicht fragst du dich, wo die Zeit geblieben ist. In dieser Folge lade ich dich dazu ein, einen Moment innezuhalten und bewusst auf die vergangenen Monate zurückzublicken. Nicht, um zu bewerten, was du alles nicht geschafft hast. Sondern um zu erkennen, wie weit du bereits gekommen bist. Wir sprechen darüber, warum wir unsere Fortschritte oft übersehen, weshalb Veränderung selten geradlinig verläuft und warum du nicht bis zum nächsten Jahreswechsel warten musst, um neu auszurichten, was dir wichtig ist. Eine Folge voller Reflexion und neuer Perspektiven für die zweite Jahreshälfte. 🌿
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    20 分
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