Folge 98: Atmung & Atemtechniken
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Folge 98: Atmung & Atemtechniken
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Atmung & Atemtechniken – mehr Ruhe, Fokus und Wohlbefinden
Wir tun es jeden Tag rund 21.600 Mal – und meistens völlig unbewusst: atmen. Doch unsere Atmung kann viel mehr, als uns nur mit Sauerstoff zu versorgen.
Gemeinsam mit Susi und Atemcoach Indra geht es in dieser Folge darum, wie du deine Atmung ganz bewusst nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beeinflussen, Stress zu reduzieren und mehr Ruhe und Fokus in deinen Alltag zu bringen.
Du erfährst unter anderem, was Brust- und Bauchatmung unterscheidet, welche Rolle der Vagusnerv spielt und wie Atemtechniken wie die 4-7-8-Atmung oder Box Breathing funktionieren.
Freue dich auf praktische Atemübungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
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