Folge 4: Omega-3-Fettsäuren – kleine Moleküle mit großer Wirkung
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Folge 4: Omega-3-Fettsäuren – kleine Moleküle mit großer Wirkung
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Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Bestandteile unserer Zellmembranen und insbesondere für Gehirn, Augen, das Immunsystem sowie Herz und Gefäße von großer Bedeutung. Zu ihren wichtigsten Vertretern gehören ALA, EPA und DHA. Sie können unter anderem Entzündungsprozesse regulieren und erhöhte Triglyceridwerte senken. Klinische Studien und Metaanalysen deuten auf eine mögliche Reduktion von Herzinfarkten hin. Dabei hängt der Nutzen von der Dosierung, der Formulierung und dem individuellen Risikoprofil ab. Eine gezielte Supplementation kann bei geringer Fischzufuhr, nachgewiesener Unterversorgung oder bestimmten medizinischen Indikationen sinnvoll sein, ist jedoch nicht für jeden Menschen notwendig. Entscheidend sind eine hochwertige Qualität des Präparats, eine individuell geeignete Dosierung und die Berücksichtigung möglicher Risiken, wie beispielsweise Vorhofflimmern bei hoher Dosierung.