Folge 24: Gedankenkarussell stoppen: Warum du abends nicht abschalten kannst (und was wirklich hilft)
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Folge 24: Gedankenkarussell stoppen: Warum du abends nicht abschalten kannst (und was wirklich hilft)
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Der Tag ist vorbei, aber dein Kopf hört nicht auf zu grübeln? Ob es das schwierige Gespräch im Büro war oder Sorgen um Familie und Freunde: Wenn du abends unter Einschlafproblemen oder innerer Unruhe leidest, liegt das meist nicht an deinen Gedanken, sondern an deinem Nervensystem.
In dieser Folge erfährst du, warum das Gedankenkarussell am Abend kein Disziplinproblem ist. Du verstehst, warum reine Logik beim Grübeln versagt und wie du deine Biochemie in Sekunden von Alarm auf Feierabend umstellst, um wieder tief durchzuschlafen.
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