Folge 2: Longevity – die Kunst, länger gesund zu leben.
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Folge 2: Longevity – die Kunst, länger gesund zu leben.
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概要
Longevity bedeutet nicht nur, möglichst lange zu leben, sondern vor allem, die zusätzlichen Jahre gesund, selbstständig und mit hoher Lebensqualität zu verbringen. Zu den wirksamsten beeinflussbaren Faktoren gehören regelmäßige Bewegung, erholsamer Schlaf, eine mediterran geprägte Ernährung, ein bewusster Umgang mit Stress und der Verzicht auf das Rauchen. Ebenso wichtig sind tragfähige Beziehungen, Lebensfreude und eine Aufgabe, die unserem Leben Sinn gibt. All diese Faktoren wirken zusammen und können sowohl die Lebenserwartung als auch die gesunde Lebensspanne verlängern. Longevity beginnt also nicht mit einer Wunderpille, sondern mit vielen kleinen Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen.
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