Migrar es un reto muy especial.

Cambia tu identidad.

Tu relación con la familia.

La forma en la que entiendes el hogar.

Y también la forma en la que aprendes a vivir el presente.

En este episodio con Fabiana Coll hablamos sobre migración, culpa, crianza consciente, amor propio, pantallas, conexión familiar y esa búsqueda constante de presencia en un mundo lleno de distracciones.

También hablamos de:

— Cómo dejar de vivir en piloto automático

— La relación entre conexión y presencia

— El impacto de las pantallas en las familias

— La culpa de emigrar

— Y por qué romantizar tu vida puede cambiar la forma en la que experimentas cada día

Una conversación sobre aprender a volver a ti, valorar lo que sí tienes y crear una vida más consciente.

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Chapters

00:00 — Introducción

01:13 — Migrar y construir una nueva vida

05:52 — La búsqueda de presencia

10:42 — Crianza consciente y conexión

18:29 — Silencio, introspección y vivir el presente

27:35 — Pantallas y desconexión familiar

35:20 — Ayudar a otras familias

38:09 — La culpa de emigrar

43:42 — Culpa, terapia y sanar

50:37 — Qué es el amor propio

54:36 — Trauma y acompañamiento emocional

56:58 — Cómo romantizar tu vida

01:01:26 — Cierre

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Pasamos 10 días en silencio, sin celular, sin hablar, sin distracciones.

Solo tú… y tu mente.

Y ahí entiendes algo:

No se trata de dejar de pensar.

Se trata de darte cuenta de que estás pensando… y volver.

Volver a la respiración.

Volver al cuerpo.

Volver al presente.

En esta conversación con Victoria y Julio hablamos de lo que realmente se vive en un Vipassana:

— La mente como un animal difícil de controlar

— El dolor físico que se convierte en mental

— La idea de que todo pasa (Anicca)

— Y ese espacio que aparece cuando dejas de reaccionar

También hablamos de disciplina, amor propio y algo muy simple pero muy potente:

Cada vez que vuelves… ya estás ganando.

No es teoría.

Es práctica.

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Chapters

00:00 — Introducción: 10 días en silencio (Vipassana)

03:30 — Qué es Vipassana (observar lo que es)

06:40 — La experiencia más intensa: emociones y mente

09:20 — Amor propio como disciplina

12:20 — Qué es la ecuanimidad

17:00 — Dolor físico vs dolor mental

22:00 — Vipassana vs maratón

30:00 — Servir vs recibir (filosofía Vipassana)

40:00 — Pensamientos, emociones y Anicca

43:00 — El espacio entre estímulo y reacción

49:00 — Experiencias profundas (estados de conciencia)

1:03:00 — Paz, presencia y conexión

1:09:00 — Creatividad después del silencio

1:28:00 — Qué es meditar (volver a la respiración)

1:35:00 — Recomendaciones finales

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En este episodio hablo con Emma Rahn sobre lo que pasa cuando la vida te golpea… y aún así decides seguir adelante.

Una historia marcada por pérdidas, cambios y momentos muy duros que la llevaron a reconstruirse desde cero, aprender a pedir ayuda y entender que no todo se puede controlar.

Hablamos de resiliencia, de fe, de salud mental, de crecimiento personal y de ese proceso de ir probando todo lo que pueda ayudarte a salir adelante.

Pero sobre todo, hablamos de algo mucho más simple.

De cómo muchas veces somos nosotros los que complicamos la vida más de lo que es.

Y de cómo, para poder fluir, primero hay que aceptar.

Y para aceptar, confiar en que el plan está diseñado perfectamente para ti y para lo que viniste a aprender en esta vida.

Así que… enjoy tu vaina.

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Chapters

00:00 Introducción

01:05 Vulnerabilidad y autenticidad

05:50 10 años de resiliencia

09:00 Migrar y empezar de cero

14:30 La pérdida de su esposo

21:30 Intuición y conexión

25:00 El camino hacia adentro

31:10 Terapia, fe y herramientas

38:00 Cambio de identidad

46:00 Amor propio y límites

57:00 Ayudar a otros

59:50 Enjoy tu vaina

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