Fix Your Sleep First— Or Else Everything Else Gets Harder
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Fix Your Sleep First— Or Else Everything Else Gets Harder
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Sleep is the foundation — and in this episode, Coach Jones explains exactly why. From the science of circadian rhythms and sleep stages to what chronic sleep deprivation does to your brain, hormones, immune system, and DNA, this is a deep dive into why sleep is the first thing addressed in every Jones Health Coaching client relationship. Plus seven practical tips you can start using tonight. Grounded in the work of Dr. Matthew Walker and Coach Jones's ACE Sleep & Recovery certification.
https://joneshealthcoaching.com/health-coaching-services/
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