Kašeľ, soplík, horúčka či črevné virózy – bežné ochorenia, ktoré rodičia riešia niekoľkokrát ročne. A hoci sa s nimi stretávame často, množstvo protichodných informácií na internete nám situáciu niekedy vôbec neuľahčuje. Čo skutočne pomáha a kedy je čas vyhľadať lekára?

V tejto epizóde sa rozprávame s pediatričkou MUDr. Denisou Jaššovou, autorkou kníh Zdravé a (ne)zdravé dieťa, ktorá sa detským chorobám venuje denne.

Vedela si napríklad, že dostatok tekutín je dôležitý nielen pri črevných virózach, ale aj pri nádche či kašli?

Na tieto otázky nám pani doktorka odpovedala:

1:57 – Ako je to s respiračnými ochoreniami u detí? 6:00 – Ktorý soplík je pre dieťa infekčný? 9:20 – Čo by si mala vedieť o kašli? 11:27 – Kedy treba prísť s akútnym respiračným ochorením k lekárovi? 13:30 – Čo by nemalo chýbať v domácej lekárničke? 18:10 – Pomáhajú pri liečbe aj „babské recepty“? 21:19 – Koľkokrát do roka môže byť dieťa choré? 23:55 – Aké ochorenia deti bežne prekonajú? 27:35 – Ako si poradiť s črevnými virózami? 30:00 – Kedy je potrebné vyhľadať pohotovosť?

Nezabúdaj, že tento podcast má informatívny charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť. Zdravotný stav dieťaťa vždy konzultuj so svojím lekárom.

Kritika vie zabolieť. Niekedy nás zasiahne ako ostrá šípka, inokedy nás posunie a prinúti zamyslieť sa. Ako však rozoznať, kedy ide o útok, a kedy o príležitosť k rastu? A čo nám kritika vlastne zrkadlí o nás samých?

👉 „To, čo sa nás dotýka, sa nás týka.“

V tejto epizóde sa s terapeutkou Janou Mišurovou rozprávame o tom, ako pracovať s kritikou bez toho, aby nás zlomila, ako si z nej vziať len to, čo nám naozaj patrí, a ako ju aj podávať – bez toho, aby sme ublížili druhým. Dotýkame sa aj častej témy porovnávania – prečo mu tak ľahko podliehame a ako sa od neho oslobodiť.

O čom sme sa rozprávali:

• 1:34 – Ako Janka vníma kritiku?

• 11:35 – Prečo sa ľudia priveľmi porovnávajú?

• 17:53 – Ako sa líši kritika v online priestore a v bežnom živote?

• 21:05 – Ako podať spätnú väzbu tak, aby sme neublížili?

• 29:24 – Čo by Janka odkázala tým, ktorí si myslia, že nie sú dosť dobrí?

🎧 Ak v sebe nosíš pocit nedostatočnosti, strach z odsúdenia alebo potrebu neustále sa porovnávať – táto epizóda je pre teba. Láskavá, úprimná a hlboká. ❤️

Hýbeme sa čoraz menej – a pritom naše telo pohyb potrebuje počas celého života. Od detí, ktoré by sa mali hýbať aspoň 60 minút denne, až po seniorov, ktorí si vedia vďaka pravidelnému pohybu zlepšiť kvalitu života a dokonca aj nabrať svalovú hmotu. 😊

V tejto epizóde s Viktorom Olivom, pohybovým terapeutom, pedagógom a vedcom, sa pozrieme na to, ako si správne „dávkovať“ pohyb v rôznych fázach života – bez zbytočného stresu a s ohľadom na potreby tela.

Dozvieš sa napríklad:

• Prečo je pre deti dôležité rozvíjať rôzne pohybové zručnosti,
• Ako motivovať pubertiakov k športovaniu, keď sa im nechce,
• Či je silový tréning vhodný aj pre deti alebo seniorov,
• A hlavne – že nikdy nie je neskoro začať sa hýbať. Nikdy.

⏱️ Minutáž epizódy:

0:45 – Prečo je pohyb pre deti dôležitý? 4:42 – Je v poriadku, keď sa deti hýbu príliš veľa, napr. kvôli športu? 8:49 – Je vhodný silový tréning pre deti? 12:15 – Je pravda, že ženy počas menštruácie nepodajú taký výkon ako v inej fáze? 14:50 – Ako motivovať pubertiakov k športovaniu? 20:28 – Môžeme sa začať hýbať v hocijakom veku? 23:32 – Prečo je pre ľudí v neskoršom veku vhodný silový tréning? 25:31 – Aký je vzťah starších ľudí k pohybu? 27:33 – Aké pohybové minimum si môžu dať ľudia v staršom veku?

Zapni si túto epizódu a zisti, koľko pohybu je tak akurát pre deti, dospelých aj seniorov – a ako na to ísť rozumne, nie radikálne 😊.