🎯 Viete, ako ovplyvňuje tepová frekvencia Vaše cvičenie a spaľovanie tukov? V tomto videu sa pozrieme na to, čo presne znamená tepová frekvencia, aké sú jej tréningové zóny, a prečo možno necvičíte efektívne, aj keď makáte naplno. 💥

📈 Zmeňte svoj prístup k tréningu a posuňte svoj výkon na novú úroveň.

V dnešnom dieli FIT POINTU sa pozrieme na tému chudnutia, ktorá je výsledkom jednoduchej rovnice, kedy prijímame menej energie než spotrebujeme. 🔥Vďaka tomu dokážeme zhodiť prebytočné kilá a zlepšiť svoju postavu. 💪 Ľudské telo však má mechanizmy, ktorými sa bráni, a preto často nastáva tzv. jojo efekt. Všetko čo sme schudli, priberieme veľmi rýchlo naspäť. Prečo to tak je a ako sa tomu vyhnúť? Viac prezradíme vo videu. 😉💪

Vo videu sa okrem iného dozviete:
🔸Ako delíme tukové tkanivo?
🔸Aké procesy v tele obnáša proces chudnutia?
🔸V akom období dospievania sa u nás najviac zvyšuje počet tukových buniek?
🔸Akú rolu v chudnutí hrajú hormón sýtosti a hladu, teda leptín a ghrelín?
🔸Čo sa deje s tukom, ktorý schudneme a ako sa z tela dostáva preč?
🔸Kedy do hry vstupuje jojo efekt?
🔸Čo by sme mali robiť, aby sme opäť nepribrali schudnuté kilá?
🔸Akú rolu pri chudnutí zohráva psychická pohoda a stres?

Chceš začať cvičiť, ale nevieš, čo si so sebou zobrať do fitka? V tomto videu ti ukážem základnú výbavu, ktorá ti uľahčí tréning, zvýši komfort a pomôže dosiahnuť lepšie výsledky! 💪 👉 Dozvieš sa: ✅ Aké suplementy sa oplatí brať 🥤 ✅ Prečo je správna obuv a oblečenie dôležité 👟👕 ✅ Aké tajné tipy ti uľahčia život vo fitku 🤫 🔥 Nezabudni dať LIKE 👍, ODBER 📩 a ZAPNÚŤ 🔔 pre ďalší fitness obsah! Sledujte nás: ▶ 💻 na webe: https://bit.ly/3M270ZX ▶ 📸 na Instagrame: https://bit.ly/3RAQfWE ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3yeyDJq #fitnessacademy #protein #jankrantijind