In dieser Folge geht’s um alles, was das Läuferherz bewegt – und ein bisschen mehr 🎙️

✨ Erstmal starten wir mit einer Wichtelaktion beim Berliner Halbmarathon – weil Laufen eben nicht nur Training, sondern auch Community ist.

✨ Dann blicken wir zurück auf den 6-Stunden-Lauf – ein Event, das mal wieder gezeigt hat, wie viel Kopf und Herz beim Ultralaufen zusammenkommen.

✨ Und das große Hauptthema dieser Folge: Getränkeversorgung.

Nicht nur bei Sonnenschein, sondern auch im Alltag. Wie rechnet man eigentlich aus, wie viel man trinken sollte? Gibt es eine Faustformel? Und was bedeutet das für uns Läuferinnen und Läufer?

Ich teile meine Erfahrungen, ein paar handfeste Tipps und einfache Rechenwege, damit du bei deinem nächsten Training (und auch sonst im Alltag) nicht auf dem Trockenen sitzt.

👉 Mehr Motivation & Tools für dein Training findest du hier in meinem Shop: www.fight-your-schweinehund.de/shop

🎙 Folge: 6 Stunden Lauf, pinke Haare & Come Back Stronger

In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem 6-Stunden-Lauf in Osnabrück – wie es lief, wie es sich angefühlt hat und warum diese Art von Wettkampf seinen ganz eigenen Reiz hat.

Außerdem erzähle ich dir von meinem kleinen Haarfärbe-Drama (Spoiler: Pink ist nicht immer gleich Pink 💇‍♀️) und wir sprechen über Come Back Stronger bzw. Never Give Up: Wie du nach Rückschlägen wieder aufstehst – egal ob im Sport oder im Leben.

💛 Meine Links & Empfehlungen:

• COROS (Laufuhren) – Code: FIGHT_YOUR_SCHWEINEHUND → https://dada.link/VRPVdq

• Trait.club → http://trait.club/lp-annette-schweinehund-lp

• Feels.Like (Regenerationsprodukte) – Code: Schweinehund10 → https://feelslike.sport?sca_ref=8020889.iyoiHevzI4mFT4&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=annette-vogt

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📩 Fragen oder Feedback?

Schreib mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/fight_your_schweinehund

Oder per Mail an: kontakt@fight-your-schweinehund.de

🎧 Neue Folge: 6 Stunden, 2 Überraschungen & 1 Marathon-Reminder

Heute nehme ich dich mit zum 6-Stunden-Lauf in Osnabrück – einem Event, das mehr war als nur eine Kilometerjagd. Außerdem verrate ich dir, dass es noch Startplätze für den Berlin Marathon gibt (ja, wirklich!) und du hörst gleich zwei Überraschungsgäste, mit denen du wahrscheinlich nicht gerechnet hast …

Und wie immer gibt’s ein paar Empfehlungen & Links zum Stöbern:

🧴 Mein Lieblingsdeo (kein Aluminium, kein Stress):
👉 https://tidd.ly/40TJwPK

💛 Spendenaktion für HelpAge – Laufend Gutes tun:
👉 https://www.helpage.de/spenden/weitere-spendenmoeglichkeiten/spendenaktionen/spendenaktionen-fuer-laufevents?cfs=e#aktionen

⌚ Mein Blog zur Suunto RUN (Spoiler: Sie kann einiges):
👉 https://www.fight-your-schweinehund.de/2025/05/12/suunto-laufuhr/

📱 Die Trait Club Trainingsapp – für alle, die smart & individuell trainieren wollen:
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