Annonsør for episoden: Opplysningskontoret for frukt og grønt / OFG

Fibermaxxing - trenden du MÅ følge?

Er fiber det nye proteinet? Før skulle alle ha 30 gram protein til frokost. Nå skal alle ha 30 gram fiber om dagen.

Under taggen #fibermaxxing deles chiavann, fiberpulver i kaffen og fiberrike frokoster, og plutselig vet 20-åringene mer om fiber enn foreldrene sine. Det påstås at fiber gir bedre mage, bedre metthet, lavere kolesterol og lengre liv. Men stemmer det? Og må du virkelig tygge deg gjennom alt det grønne, eller kan du drikke deg til nok fiber?

I denne episoden av Helsemyter snakker jeg med Iselin Bogstrand Sagen, senior ernæringsrådgiver i Opplysningskontoret for frukt og grønt, om hva vi faktisk vet om fiber. (Hun jobber med formidling av ernæringskunnskap og tjener ikke penger på salg av produkter.)

I episoden diskuterer vi:

• Hva fiber egentlig er, og hvorfor det ikke er du som spiser den (!)
• Hvorfor du promper mer når du begynner å spise mer fiber
• Hvor mye fiber du bør spise, og hvorfor menn trenger mer enn kvinner
• Om du kan drikke deg til nok fiber med smoothie, chiavann eller fiberhusk i kaffen
• Om det går an å spise for mye fiber
• Om alle bør fibermaxxe?

Helsemyter undersøker én helsepåstand om gangen, sammen med folk som kan faget. Ikke nødvendigvis dem med de beste hookene og flest følgere i sosiale medier.

Deler av denne serien er støttet av Opplysningskontoret for frukt og grønt (frukt.no) uten innflytelse på innholdet eller spørsmålene jeg stiller. Temaene velges ut etter analyse av trender i sosiale medier og tips fra lyttere.

Har du en helsepåstand du vil at vi skal sjekke? Send inn tips på helsemyter.no

Programleder og konsepteier: Hanne-Lene Dahlgren.

Spørsmål? Send meg en melding på Instagram: @hannelenedahlgren

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.