エピソード

  • #4 Bindung im Körper

    #4 Bindung im Körper
    2025/11/27
    Bindung ist kein Konzept, sondern eine verkörperte Erfahrung. In dieser Folge erforschen wir, wie Bindungsmuster im Nervensystem und im Körper gespeichert sind – lange bevor du etwas „verstehen“ konntest. Du erfährst, welche Rolle der ventrale Vagus und Co-Regulation spielen, warum Frauen Nähe und Distanz oft intensiver erleben und wie unsichere Bindung zu Spannung, Hypervigilanz oder Rückzug im Körper führt. Ich lade dich ein, deine Bindungsgeschichte durch die Linse deines Körpers zu betrachten – ohne Schuld, ohne Pathologisierung. Am Ende der Folge führe ich dich in eine kleine Kontaktübung, die dir hilft, Sicherheit in Beziehung zu erfahren.
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    15 分
  • #3 Functional Freeze – wenn du funktionierst, aber dich selbst nicht mehr spürst

    #3 Functional Freeze – wenn du funktionierst, aber dich selbst nicht mehr spürst
    2025/11/24
    In dieser Episode geht es um Functional Freeze – den Zustand, in dem du nach außen stark, klar und leistungsfähig wirkst, während du dich innerlich immer weniger spürst. Ich erkläre, was Functional Freeze neurophysiologisch bedeutet, warum er eine hochintelligente Überlebensstrategie ist und weshalb vor allem Frauen häufig in diesem Muster landen. Wir sprechen über Anzeichen wie innere Taubheit, Distanz zu dir selbst, Überfunktionieren und emotionale Flachheit – und darüber, wie du das liebevoll als Schutz erkennst statt als Versagen. Du bekommst somatische Zugänge an die Hand, wie du ohne Überforderung wieder mehr Präsenz in deinen Körper einladen kannst: Sicherheit zuerst, dann Kontakt, dann Gefühl.
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    7 分
  • #2 Warum Frauen anders erschöpfen

    #2 Warum Frauen anders erschöpfen
    2025/11/20
    Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist – tief müde – und dich fragst, ob mit dir etwas nicht stimmt. Wir schauen gemeinsam darauf, warum Erschöpfung bei Frauen selten „nur“ mit Arbeit zu tun hat, sondern mit emotionaler Verantwortung, Bindungsmustern und früh gelernter Funktionalität. Du erfährst, weshalb Frauen oft für ganze Systeme regulieren, ohne dass es jemand sieht, und warum dein Körper irgendwann nicht mehr kann. Ich beschreibe, wie sich diese Art von Erschöpfung im Körper zeigt, wie sie mit Entwicklungstrauma verwoben ist und warum sie in Wahrheit eine Form von Liebe ist – dein Körper, der sagt: „Ich kann nicht mehr allein.“ Zum Schluss führe ich dich durch eine einfache Bodenkontakt-Übung, die deinem System signalisiert: Du musst nicht alles alleine halten.
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    6 分