A importância das amizades na vida adulta — aquelas que seguram a nossa mão, que fazem a gente rir do nada e que lembram que viver é muito mais leve quando é vivido junto.

Falamos sobre como, mesmo com a correria, vale criar nossos próprios “recreios”: pausas intencionais para cultivar vínculos, nutrir presença e manter perto quem faz bem.

É um convite para olhar para as suas relações com carinho e perguntar: com quem você tem sentado no recreio da sua vida?

Não esquece de me contar o que achou do episódio ou deixar um emoji de flor para mostrar que o episódio mexeu com você! 🌻

Edição de som: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

Te convido a uma reflexão profunda e, ao mesmo tempo, cheia de leveza: como você quer estar quando a vida te encontrar? A conversa nasce de uma frase marcante — “que a morte te encontre viva” — dita no podcast Chá de Coragem, e que abriu em mim um espaço enorme de questionamentos e possibilidades.

Falamos sobre presença, propósito e escolhas pequenas (e gigantes) que fazemos todos os dias. Sobre a coragem de viver do nosso jeito, ocupar a nossa vida com aquilo que faz sentido e construir uma rotina que nos deixe mais inteiras, mais atentas e mais vivas — agora, não depois.

É um episódio para desacelerar, inspirar e talvez até reorganizar prioridades. Me conta aqui o que você achou ou um emoji amarelinho pra eu saber que sua escuta atenta tá por aqui!

Edição de áudio: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

No episódio de hoje, a gente conversa sobre algo que parece simples, mas que muda completamente o nosso dia: entender que nem toda briga precisa ser comprada. Às vezes a gente está certo, sabe que está certo, mas ainda assim escolher não entrar na discussão é o que mais preserva a nossa paz, a nossa energia e o nosso tempo.

Falamos sobre como criar esse filtro interno que separa o que realmente importa do que só vai te desgastar — e como essa escolha consciente pode transformar a sua rotina. Cito também um episódio da Lella Brandão, do Gostosas Também Choram, em que ela fala sobre “salvar o seu dia”, porque tem tudo a ver com esse movimento de priorizar o que faz bem pra você - https://open.spotify.com/episode/1ejS2y9yM0GOgFCNFjVg7O?si=T1S6aHM0QbmTS82BW3vFyw.

Vem ouvir e refletir comigo: como você reescreveria a frase: "se tiver que escolher entre estar certo e ser gentil, escolha ser gentil".

Afeto recente: Um pouco mais de fé - Falamansa

Edição de som: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim