Nem tudo na vida precisa virar meta. Às vezes, o que mais precisamos é fazer algo só porque gostamos — sem tentar ser os melhores, sem precisar mostrar resultado. Nesse episódio, compartilho reflexões sobre a importância de não transformar tudo em performance e de permitir que algumas coisas sejam simplesmente… leves. 💛

Episódio que comentei: Bom dia Obvious - 262 - sua ansiedade está mentindo pra você

Me conta aqui - o que você faz sem ter que se cobrar?

PAVA: Dreamgirls - musical em apresentação em São Paulo

Afeto Recente: Plant parent - aplicativo

Edição de áudio: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

Em um mundo que valoriza a produtividade constante, muitas vezes esquecemos que descansar não é preguiça, é necessidade. Quando não nos permitimos parar, o corpo encontra um jeito de nos forçar a isso — seja pela exaustão ou pelo adoecimento. Este episódio é um convite para refletir sobre a importância de pausar sem culpa, ressignificar o descanso e enxergá-lo como parte essencial do processo de viver.

E você, como você descansa?

Afeto recente: Autocompaixão - Kristin Neff (tem no kindle unlimited)

Edição de áudio: Isabella Húngaro

Identidade visual: Ricardo Nadim

Uma conversa sobre como a terapia foi e continua sendo importante pra mim. Me ajudando a me ver com mais carinho, a acolher quem eu sou e a encontrar jeitos mais leves de lidar comigo mesma.

Não se trata de ter todas as respostas, mas de abrir espaço para se ouvir e se cuidar com mais verdade, e ter profissionais para ajudar nesse caminho!

Lembrando que se precisar de ajuda, busque suporte profissional, e conte com o Centro de Valorização da Vida (só ligar 188). Sua vida importa! 💛

Recomendações presentes no episódio:

• Podcast Afetos
• Livro Talvez você deva conversar com alguém - Lori Gottlieb
• Vídeo do Afeto Recente - https://youtu.be/1ItTh0dC-Qo?si=Yr1CP75t5hD5lLF0

Me conta nos comentários, o que você aprendeu na terapia?

Edição de áudio: Isabella Húngaro

Identidade Visual: Ricardo Nadim