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Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!

Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!

著者： Torsten Hülsemann - Personal Trainer @ deistertraining.de
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Dieser Podcast erklärt Dir, wie Du auf einfachem Wege mehr Sport und eine gesündere Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #209 Ernährung für Muskelaufbau - Teil 2/3

    #209 Ernährung für Muskelaufbau - Teil 2/3
    2026/08/13
    In dieser Folge von „Fang an – Bleib dran!“ geht es um die häufigsten Fehler beim Muskelaufbau. Warum essen viele trotz guter Absichten zu wenig? Weshalb werden Supplements oft überschätzt? Und warum scheitern viele nicht am Training, sondern an fehlender Struktur und unrealistischen Erwartungen? Eine ehrliche und praxisnahe Folge ohne Fitness-Blabla.
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    20 分
  • #208 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 4/4

    #208 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 4/4
    2026/08/06
    Im vierten und letzten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, welche Dinge im Fitnessbereich häufig massiv überschätzt werden — und worauf es langfristig wirklich ankommt. Ich spreche über Social Media, komplizierte Trainingsmethoden, Ernährungsformen, Supplements und warum die Basics meistens deutlich wichtiger sind als spektakuläre Details. Außerdem geht es darum, weshalb langfristige Konsequenz fast immer wichtiger ist als Perfektion.
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    10 分
  • #207 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 3/4

    #207 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 3/4
    2026/07/30
    Im dritten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, warum viele Menschen trotz guter Vorsätze und eigentlich sinnvoller Trainingspläne trotzdem scheitern. Ich spreche darüber, warum Motivation häufig überschätzt wird, weshalb Perfektion oft eher hinderlich ist und warum langfristiger Erfolg meistens durch kleine, realistische Schritte entsteht. Außerdem geht es um Social Media, Zeitmangel, Routinen, Wiedereinstieg nach Rückschlägen und darum, warum Kontinuität im Training so unglaublich wichtig ist.
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    12 分
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