Neste episódio do Eu Mereço, Viviane Amaral e Sandra Portugal recebem Paulo Rogério, uma história viva de superação, disciplina e transformação.Criado na zona rural, enfrentando dificuldades financeiras, desafios escolares e episódios de preconceito, Paulo encontrou nas artes marciais um caminho para reescrever sua própria história. Através da Capoeira e do Jiu-Jitsu, construiu não apenas uma carreira sólida, mas também uma filosofia de vida baseada em resiliência, foco e propósito.Faixa-preta 5º grau de Jiu-Jitsu, campeão e formador de atletas, ele compartilha como a luta foi muito além do esporte — tornando-se uma ferramenta de transformação pessoal e social.Ao longo do episódio, Paulo fala sobre disciplina, mentalidade, superação de limites e o papel do esporte na construção de caráter. Também traz sua visão sobre desenvolvimento humano, unindo sua experiência prática com estudos em Programação Neurolinguística e Psicanálise.Uma conversa forte, inspiradora e cheia de verdade, que mostra que a maior vitória não é sobre o outro — é sobre si mesmo. 🔥

Neste episódio do Eu Mereço, Viviane Amaral e Sandra Portugal recebem Maurício Morais, alguém que viveu na prática o contraste entre sucesso profissional e plenitude pessoal.Apaixonado pela vida, Maurício compartilha o momento em que percebeu que, mesmo com conquistas externas, algo dentro dele ainda não estava completo. A partir desse ponto de virada, iniciou um processo profundo de consciência, desconstrução de crenças e reconexão com o próprio propósito.Ao longo da conversa, ele traz reflexões sobre a diferença entre sucesso e plenitude, os desafios do despertar, os medos envolvidos em mudar de rota e como equilibrar ambição profissional com paz interior.O episódio também mergulha em temas como hábitos que transformam a qualidade de vida, gestão emocional, pressão do dia a dia e o impacto de escolhas mais conscientes.Uma conversa real, profunda e necessária para quem sente que está “dando certo por fora”, mas ainda busca sentido por dentro.Um convite para repensar caminhos, ouvir a si mesmo e construir uma vida com mais verdade, presença e propósito. ✨

Neste episódio do Eu Mereço, Viviane Amaral e Sandra Portugal recebem Carol Lamin, fonoaudióloga que expandiu sua atuação para um olhar integrativo e inovador sobre o envelhecimento e o rejuvenescimento.A conversa traz reflexões profundas sobre o que realmente significa envelhecer bem — indo muito além da estética. Carol explica como fatores como respiração, postura, emoções, hábitos diários e tensões acumuladas influenciam diretamente a aparência do rosto e a forma como nos sentimos.Ao longo do episódio, ela desconstrói conceitos comuns sobre beleza, fala sobre os limites dos procedimentos estéticos invasivos e apresenta caminhos mais naturais e conscientes para o cuidado com o corpo e com a expressão.Um bate-papo leve, revelador e transformador, que convida o ouvinte a repensar sua relação com o espelho — entendendo que o verdadeiro rejuvenescimento começa de dentro para fora. ✨

Neste episódio do Podcast Eu Mereço, Viviane Amaral e Sandra Portugal recebem Walter Marques e Roner Rocha, representantes da Defesa Civil, para uma conversa essencial sobre prevenção, calamidades e proteção da população.Ao longo do episódio, os convidados explicam qual é o papel da Defesa Civil em situações de risco e quais são os desastres naturais mais comuns que afetam cidades brasileiras, como enchentes, deslizamentos e temporais intensos.A conversa também traz orientações práticas para a população: como identificar sinais de risco, o que fazer quando uma emergência começa a acontecer, quais atitudes podem salvar vidas e o que nunca deve ser feito em situações como enchentes ou deslizamentos.Outro ponto importante do episódio é a preparação das famílias e comunidades, incluindo o que deve existir em um kit básico de emergência e como escolas, bairros e cidades podem se organizar melhor para enfrentar eventos climáticos extremos.Walter Marques e Roner Rocha também falam sobre solidariedade, ajuda humanitária e reconstrução, além dos desafios enfrentados pelas pessoas após uma tragédia.Um episódio informativo, necessário e cheio de consciência coletiva — que mostra que prevenção, informação e união são as maiores ferramentas para proteger vidas. 🌱

Neste episódio do Eu Mereço, Viviane Amaral e Sandra Portugal recebem as enfermeiras Ruana Tobias de Oliveira e Hilda Cristina Santa Anna para uma conversa profunda e necessária sobre o cuidado com os idosos.Com ampla experiência em hospitais, instituições de longa permanência e atendimento domiciliar, elas compartilham o que realmente significa cuidar na terceira idade: muito além da técnica, envolve presença, escuta, respeito, paciência e amor.O episódio aborda os desafios do envelhecimento, a importância da humanização no atendimento, o papel da família e como o cuidado domiciliar pode devolver dignidade, conforto e qualidade de vida a quem já cuidou de tantos ao longo da vida.Um bate-papo sensível, informativo e inspirador que nos lembra que envelhecer é parte natural da jornada — e que cuidar com afeto é uma das maiores formas de honra e gratidão. 💙✨

Neste episódio, conduzido por Viviane Amaral, Abnel Júnior fala sobre as fases de queda, silêncio e reconstrução que moldaram sua identidade. Compartilha como criou a mentalidade #GoHard, não como motivação vazia, mas como método, responsabilidade e constância — mesmo quando não há aplausos, palco ou plateia.Um papo direto, profundo e necessário sobre corpo, mente, negócios, falhas e, principalmente, sobre o preço real de se tornar quem você disse que seria.Um episódio para quem está cansado de promessas fáceis e pronto para assumir o compromisso com a própria evolução. 💪🔥

Neste episódio do Eu Mereço, Viviane e Sandra recebem Jefferson Silva, fisioterapeuta com uma trajetória sólida construída ao longo de mais de três décadas dedicadas ao estudo, ao cuidado e ao movimento humano.Gestor do Instituto de Ciência e Saúde do Movimento Humano, Jefferson compartilha sua experiência que une prática clínica, ciência, tecnologia e educação. A conversa passa pela fisioterapia esportiva, biomecânica, ergonomia, regeneração óssea e reabilitação, sempre com um olhar integral para o corpo e suas funções.Professor do ensino superior, pesquisador e formador de profissionais, ele fala sobre a importância do conhecimento aplicado, da prevenção de lesões, da individualização dos tratamentos e de como o movimento bem orientado pode transformar qualidade de vida, performance e longevidade.Um episódio rico em conteúdo, acessível e inspirador, que mostra como ciência, sensibilidade e movimento caminham juntos quando o objetivo é cuidar de pessoas de forma completa. 🧠🏃‍♂️✨

Neste episódio do Eu Mereço, Viviane Amaral recebe o Sargento Antunes, profissional do Corpo de Bombeiros que construiu sua trajetória unindo ação, prevenção e compromisso com a vida.Ao longo da conversa, ele compartilha sua vivência em diferentes áreas da corporação, passando pelo trabalho operacional, administrativo e preventivo, além da atuação em projetos sociais voltados à comunidade. Um dos destaques do episódio é o projeto de aulas de natação, criado como forma de inclusão, segurança e cuidado com pessoas de todas as idades.O episódio também aborda a importância da formação contínua, da preparação técnica em emergências médicas e combate a incêndios urbanos, e do olhar humano que faz toda a diferença nos momentos mais delicados.Um bate-papo inspirador sobre servir, proteger e estar presente — dentro e fora da farda. Um episódio que reforça que salvar vidas começa muito antes da emergência acontecer. 🚒✨